女人30岁后如何抗衰老,按摩这些穴位返老还童

　　大家都知道，女性的青春是很短暂的，女性的美丽和年龄有着直接性的关系，女性一旦过了25岁身体的衰老情况就会加速了，这就是为什么很多30岁以上的女性一定要特别要注意抗衰老保养的原因，那么，女人30岁后如何抗衰老?

女人30岁后如何抗衰老

　　1、防嗮

　　长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。

　　2、采用抗衰老型的日常保养品

　　不同类型的保养品具有不同的功效，通常20几岁的小姑只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于30岁的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛。

　　3、补充皮肤胶原带白

　　平时可以多吃些鱼皮，猪蹄，或者买一些胶原蛋白的饮品等，这些都可以补充30岁以上女性每天体内丢失的胶原蛋白。不过食补一直以来都是一个比较缓慢的过程。建议长期坚持。

　　4、补充充足的睡眠

　　睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。现代人由于工作压力不断加大，熬夜加班赶任务也就成了家常便饭。而长时间的睡眠不足，容易导致皮肤衰老加速。

　　5、注意饮食搭配

　　少抽烟、少喝刺激性饮料，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，为细胞的生长提供健康的生存环境。

按摩这些穴位返老还童

　　1、百会穴：头顶至后脑的两厘米处是我们的百会穴在头顶正中间，可以用叩击法，用右空心掌轻轻的叩击每次10下左右，可以保持心情舒畅，解除我们生活中的烦恼。

　　2、涌泉穴：涌泉穴在脚后跟到脚趾中间的位置，在脚心的位置，每次每天坚持去按摩涌泉穴，可以使我们体力精力旺盛，体质增强预防疾病。

　　3、印堂穴：面部两个眉毛中间的连线中点就是印堂穴。印堂穴中医认可的主要功效是可以通鼻开窍，清头明目可以有效的缓解鼻子干燥时保证鼻腔的湿润，还可以预防鼻炎，鼻出血以及感冒等疾病。

　　4、迎香穴：鼻翼两侧凹陷处。用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

　　5、关元穴：在肚脐下面四横指处，按揉关元穴可以调节内分泌，改善长痘痘和长斑的情况!