女人体寒宫寒怎么办

　　女人宫寒虽然不是一种疾病，但确实给她们的身体带来了一定的影响，特别是在冬季的时候，总是觉得手脚冰凉，一来月经就会痛经。在了解到了自己的宫寒体质之后，女性朋友们想改善，但是不知道具体要怎么做。那么，女人体寒宫寒怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

女人体寒宫寒怎么办

　　一般如果女人身体体寒会出现月经不调的问题，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的。如果女人有体寒的情况，皮肤会经常表现出斑点或是无光泽状态，如果你会体质养生的知识，就可以更好的调理体寒的情况了。

　　1、多吃补气暖身的食物

　　例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、健走

　　宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸

　　这是要到医院进行的方法，中医师一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

女人体寒宫寒吃什么

　　体寒宫寒的女人可以多吃一些坚果补充身体所需营养物质，帮助女性驱寒，可增强体质，比如说核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、猪腰拌虾仁等都有很好的温补效果。还可以多吃一些红枣，既有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效。还可以多吃一些韭菜，韭菜能起到健胃、提神、温阳的作用。可以适当的吃一些羊肉。

　　女性朋友应该要保证每天吃三颗枣，大枣早在以前就已经有记录了，大枣味道甘甜、性温补，食用之后能够起到补气益血功效，它还能够很好的调节体寒女性的补品，生活中人们发现脾胃虚弱的、贫血的情况，这个时候吃大枣能够预防这个问题。体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

　　女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。