咖啡的功效与作用及禁忌

　　咖啡是一种咖啡豆磨成粉末，在冲泡制作出来的饮料，闻起来香，喝起来苦。它与可可、茶共同为流行于世界的主要饮品。现在很多白领群体，办公室下午茶标配就是咖啡。那么，咖啡的功效与作用及其禁忌是什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

咖啡的功效与作用及禁忌

　　咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料。有研究表明，咖啡有很多功效，比如Ⅱ型糖尿病发病率，以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。咖啡中的活性成分能有助于缓解细胞氧化应激情况，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。咖啡中的咖啡酸，还能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外还含有促进免疫系统和抗炎的成分。咖啡具有提神、醒脑、健胃、强身、止血等功效。

　　应防止空腹喝咖啡，那样会对胃肠导致刺激性。最好是也不要在晚饭后喝大量咖啡，防止对睡眠质量导致影响。喝大量咖啡的最好时间范围是在吃了早饭或午饭后，这时喝大量咖啡能够 推动胃肠的肠蠕动消化吸收，协助溶解吃下去的高热量食物、高脂肪食物。超额食用现磨咖啡，会令人过度激动，乃至会导致神经紧张，每日以不超过3杯为宜。

　　咖啡在饭后喝对胃有好处，尤其是吃过油腻的东西，比如肉或者海鲜之后，喝一杯咖啡会有很好的除油腻、助消化的作用。但是空腹不宜喝咖啡，容易对胃黏膜造成损伤。因此肠胃不好的人可以喝一点咖啡来帮助缓解自己的肠胃不适，但是一定要注意适量饮用，过犹不及。

经期可以喝咖啡茶吗

　　1、一般来说，人体内每天都会流失一定量的铁元素。在经期的女性本就流失了大量的血液，体内的铁元素也比平时流失的要多很多。若是在此期间再喝茶，这肯定会加重体内的铁元素的流失。。

　　2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　3、在经期喝茶容易让人没有食欲。会抑制体内消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，以及大便秘结之类的症状。而且研究结果还表示，当绿茶浓度越高时，人体对铁吸收受到阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　因为母亲的身体情况也会影响到乳汁的质量，健康的身体和营养的全面摄入才能保持良好的体躯，也好给孩子提供母乳来源。虽然适当的饮用咖啡的确是有提神舒缓身体的作用，但心脏和神经中枢都会受到相应的刺激，有促进消化的作用，对于非哺乳期的女性来说是不错的提神饮品，但也不可多喝。