美白吃什么最好,最佳美白产品推荐

　　对于保持美貌，一个最直接的方法就是美白。因为肤色好气色好，对人的气质提升作用是非常明显的。美白除了通过药物护肤品，还可以从日常生活中的饮食中着手。并不是一件非常困难的事情。那么，美白吃什么最好呢?请跟着小编一起来看看吧!

美白吃什么最好

　　美白的食物有很多，牛奶当中有很丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具有天然的保湿作用，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥。大枣含有丰富的维生素C和维生素E，还有芝麻含有丰富的营养物质，可以防老、美白。水果中大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收缩毛孔、软化老化的角质，使皮肤白皙。

　　1、西红柿，它是一种含维生素c很高的蔬菜，同时也可作为水果食用，而维生素c对皮肤护肤有很好的作用，它可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，另外还有消退黑斑，嫩肤的作用。

　　2、大豆，大豆含维生素E很高，而这种物质是可以破坏自由基的化学活性的，因此常吃大豆不仅可以抑制皮肤衰老，同时还可以防止色素沉着，让肌肤更白净。

　　3、苹果 ，苹果营养丰富，还有美容的效果，它含水分很高，还含有保湿因子，护肤效果明显，且苹果还含有大量的维生素C，可防止黑色素沉淀，因此常吃苹果也可美白祛斑。

　　4、百香果，百香果中丰富的维生素C，具有抗氧化的效果，而且还富含粗纤维，能够促进肠胃蠕动，加快体内毒素的排出，长期食用具有美白养颜、延缓衰老的作用。 但百香果毕竟是属于食物，每次食用的量有限，摄入的维生素量也很有限，所以需要坚持食用一段时间后才能看到效果，而且时间长短根据个人体质的差异、皮肤状况的不同都有所差别。

月子里怎么美白

　　在月子里美白，就要使用纯天然的护肤品。女性不要使用含有化学成分的产品，否则化学成分进入体内的话，很可能会通过乳汁传递给宝宝。平时还要避免日晒，出门应该带遮阳帽或者是使用遮阳伞，最好不要用防晒品。

　　产妇可以多吃些含维生素C、E的食物，像是西红柿、柠檬以及薏米等，而且还要多吃些蛋类，这不仅对美白很有利，而且还可以补充蛋白质。维生素c能够抑制代谢废物转变为有色物质，这就可以减少黑色素的生成，进而达到美白皮肤的作用。

　　胡萝卜在厨房里面是常见的食物，妈妈切一小块胡萝卜榨汁，然后把胡萝卜汁敷在脸上。最好就是每天晚上睡前进行涂抹，抹之前要洗干净自己的脸。同时榨汁的时候也可以喝一杯，里面丰富的维生素是可以帮助美白肌肤的。