老人长寿秘诀,养好胃口是关键

　　人们往往这日子过着过着就会变老了,老了以后就会希望自己身体健健康康的,可以无疾无忧可以长命百岁。实际上，在饮食上如果特别注意，身体健康是可以保证的。那么，老人长寿秘诀,养好胃口是关键这句话对吗?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

老人长寿秘诀

　　1.饮食清淡：

　　一般长寿的女人都是非常喜欢清淡饮食的，这是一个非常重要的因素，清淡的饮食能够降低肠胃的负担，加快食物的消化吸收，进而就有助于身体健康。但是清淡的饮食并不代表着只吃素食，而是要食物多样化，饮食口味要清淡，做到少盐、少油、少辣。

　　2.心态乐观：

　　一般长寿的女人心态都是非常开朗的，遇到事情不急不慌，而且始终保持一种乐观的心态，这也是非常重要的一方面。如果长期抑郁不开心而且暴躁的话，很容易导致体内的肝火郁结，这样也会引发身体疾病。如果你能够保持积极乐观的心态，能够让身心得到放松，身体自然会更健康，而且女性也要学会调整自己的情绪，排除不良思绪。

　　3.没事多劳动

　　老人没事就想出去干活，一点也不想闲着。其实一直劳动，也是相当于在做运动。每天适当的做运动，就会帮助血液循环，让身体的经络都能够很畅通，这样也不会出现血管堵塞的情况，有些慢性疾病也就不会产生。

　　4.多晒太阳

　　每天晒晒太阳不仅能使体内阳气宣发，有助于湿气的排出，还能促进身体内的代谢循环，加速体内废物的排出。太阳中的紫外线，杀菌效果很好，还能促进体内吞噬细胞的生成，能够吞噬某些病毒和细菌。晒太阳还能补充维生素D，补钙效果非常明显，对老人、小孩身体非常有益。

哺乳期喝什么养生粥

　　1. 精米花生红枣粥。想要让母乳增加那么就要多吃汤水的食物，所以喝粥可以让母乳增加，精米花生红枣粥有着丰富的营养价值，花生和红枣对哺乳期的女性来说更是非常不错的补品，花生有养胃的功效，红枣有补血的功效。精米花生红枣粥将这些食材融合在一起，为女性提供了显著的养生功效。

　　2. 小米花生粥。小米本身的营养价值是非常丰富的，而且小米粥有着养胃的功效，在哺乳期间和小米不光有养胃的功效，还可以增加母乳。在制作小米粥的时候加上花生，有利于身体的恢复，还有补血的功效。

　　其实除了饮食方面需要注意的问题，还有就是可以做些运动来帮助产后恢复，产妇可以多出去散散步，呼吸一下外界的自然空气，对自己恢复很有好处，也对自身有很大的好处。