经期头痛是怎么回事

　　月经是女性朋友一个重要的生理阶段，虽然月经的出现给女性的生活带来了很多的麻烦，我们也常陷入希望来月经与不来月经的矛盾当中，但如果没有特殊情况，我们还是希望月经每个月能按时来，因为月经的正常代表着女性身体正常。那么，经期头痛是怎么回事呢?

经期头痛是怎么回事

　　女孩子在精血充足的时候不会产生头痛，但现在很多人有熬夜、压力过大，或者情绪不舒畅等不良习惯，易致肝气瘀结、血虚、阴虚内热、血热上扰，从而引起经期头痛。故从以上因素中得到提示，女性在月经期要注意情绪平静，同时要休息好，不要有过大压力。其次要注意保暖，如果经常着凉，亦可引起经期头痛。临床研究表明，这可能还与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。所以一定要休息好，多喝点养阴、养血的汤，并保证睡眠良好和心情平静，从而减少月经期头痛的发生。

经期头痛怎么缓解

　　在月经期间出现头疼的症状，是因为来月经的时候雌二醇降低，使颅内外血管张力发生变化;雌二醇有收缩和扩张血管的作用、可以导致短脑供血不足，出现头疼的症状。一般月经结束以后雌二醇水平恢复，头疼症状可以自行缓解。在月经期间出现头疼症状，也有可能是和血管紧张性头疼、过于焦虑有关。要保持心情愉悦、避免暴躁，可以用热毛巾热敷头部缓解症状，疼痛厉害可以用止疼药。

　　缓解措施包括：

　　1、放松心情：经期头痛与情绪有一定关系，因此，要避免过度紧张、焦虑;

　　2、适当运动：可减轻紧张情绪，缓解头痛;

　　3、晒太阳：补充维生素D，促进钙质吸收，以缓解头痛;

　　4、头皮按摩：用梳子不停的梳头发，可促进头部血液循环，缓解头痛;

　　5、多食富含维生素D、钙、镁的食物，比如绿色的蔬菜、谷物、全麦等。