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很多的人都是喜欢吃紫菜的，适度的吃一点海带丝的话，其实对人的身体身心各方面健康其实也是比较好的，紫菜的口味还是特别好的，经常吃紫菜可以合理的防止缺碘性病症等等的造成，那么海苔的功效与作用? 海苔的功效与作用1. 利尿消肿 海苔由于含有一定量的甘露醇，它是一种优异的渗透性利尿剂，经常食用利尿消肿，减轻肾脏负担，也可作为治疗水肿的辅助食品。 2.促进排便 海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。 3.预防贫血 海苔中含丰富的矿物质铁，一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋。因此，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。 4.保护心血管 海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁。适当吃海苔可以保护心肌、增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生。 海苔的营养价值比较丰富，含有大量的碘离子，摄入体内之后可以预防单纯性性甲状腺肿。而且海苔中的维生素b、维生素c、尼克酸的含量也比较丰富，能够预防口腔溃疡和脚气性疾病。适量的吃一些海苔可以补充丰富的矿物质，可以补充磷离子、锌离子、锰离子等成分，调节体内的离子平衡。但是需要注意，这种海苔摄入过量可能会引发腹胀现象，所以建议不要吃得太多。 女生吃海苔有什么坏处紫菜花的营养成分非常丰富，因为它长在海边的岩层上，充分地吸收了大海底的精华，蛋白质啊，还有丰富的维他命矿物质，其中胡罗卜素、维生素b2、维生素D、 B等成分含量特别高。另外含有许多人体所必需的铁、钙等矿物质，紫菜中胆固醇含量较少，发热量较低，所以能放心食用，能有促进血液循环的功效，对预防癌症和心血管疾病有一定的作用，适合多种人群。 |