拉肚子可以喝牛奶吗

　　日常生活中，有的人由于吃的不合适或者是吃太多凉的食物，就有可能出现拉肚子的情况，拉肚子虽然不太严重，但是对于我们身体也有很多的危害，所以在出现拉肚子时我们也要及时的进行调理，那么拉肚子可以喝牛奶吗?

拉肚子可以喝牛奶吗？

　　拉肚子是不建议喝牛奶的，因为牛奶本身是高蛋白食品，摄入以后会刺激胃酸分泌，并使肠道分泌较多的水，增加胃肠负担。如果拉肚子时喝牛奶可能会导致腹胀更加严重，腹部的不适症状加重，甚至会导致腹泻的加重。并且在中国一定的人群中，由于乳糖酶缺乏往往对牛奶更不耐受，这些人在平时摄入牛奶的时候有可能会出现消化不良，比如腹胀、腹部肠鸣音增加的现象，如果属于腹泻期，再喝牛奶，有可能会加重上述的症状。由此可见，拉肚子的时候是不建议服用牛奶的。喝完以后没有办法被身体很好消化，还会让渗透压变大，不利于水分吸收，会让肠道蠕动速度更快，让拉肚子症状更加严重，所以喝牛奶是不适合的。

　　拉肚子除了不能喝牛奶，也不能吃下面这些食物。

　　1、高蛋白饮食，高蛋白食物会让拉肚子症状更加严重，对肠胃消化功能造成不利的影响，有一些人拉肚子症状总是反复出现，这个时候就要注意生活中不要吃难吸收以及蛋白含量高的饮食，否则会让肠胃无法吸收，让拉肚子情况更加严重。

　　2、不要喝酒，拉肚子患者养成良好饮食习惯很重要，喝酒只会让不舒服的情况更加严重，饮食要以清淡为主，碳酸类饮料也要避免。

　　3、寒凉性食物，拉肚子期间吃寒凉性食物或者凉拌菜，凉性水果蔬菜都会让肠道负担更加严重，导致腹泻情况更加厉害，粗纤维含量丰富的食物也需要避免，否则会让患者更加痛苦。

　　4、容易胀气食物，拉肚子期间吃这类食物会让肠道蠕动速度变快，腹泻更加严重，所以豆类食品需要避免，像黄豆、赤豆、绿豆不要吃，里面的蛋白质、粗纤维含量丰富，会让问题更加厉害。

　　5、含糖高的食物，糖粥以及糖水没有办法补充身体所需要的水分，反而会让发酵情况出现让脏器问题发生，如果吃含糖过高的饮食就会导致不舒服的症状更加严重，所以需要避免。

　　6、脂肪类食物，拉肚子以后不要吃奶油，羊油，牛油，猪油，肥肉等脂肪含量过高的食物，会导致长时间腹泻，最好使用植物油烹调食物，而且一次性也不要添加过多。

拉肚子可以吃什么水果？

　　拉肚子通常是尽量不要吃水果的，如果吃水果的情况下水果有一定的润肠通便的作用，所以容易导致腹泻加重。如果病情并不严重，建议可以适当的吃一些西瓜或者桃子等，不能够吃甜瓜，也不能够吃一些太酸的水果，比方说葡萄、山楂等。目前饮食上暂时主要就是流质饮食，不能够吃任何油腻性的食物，主要就是喝一些小米粥，可以吃一些清淡的蔬菜，才有利于拉肚子的恢复。

　　1、苹果：

　　苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。

　　2、荔枝：

　　味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

　　3、石榴：

　　味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

　　4、桃子：

　　喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。

　　5、杨桃：

　　杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

　　6、橙子：

　　具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　7、梨：

　　其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

　　8、香蕉：

　　也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。

　　9、樱桃：

　　味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。