喝枸杞水有什么好处

　　枸杞是很多喜欢养生的人首选的食物之一，因为枸杞药用价值比较高，还有多种烹饪方式，比如煲粥，煲汤，泡茶等，具有滋补身体的功效。但是很多人也不清楚枸杞的功效，怎么泡枸杞水喝才对身体有益。那么，喝枸杞水有什么好处呢?

喝枸杞水有什么好处

　　枸杞之中最大的功效就是可以提高人体的免疫能力和抵抗能力，这两个方面增强就会导致人体的造血功能恢复变快，可以很好的增强外周血白细胞的数值。久而久之就会让人体产生很多的自我保护作用。所以建议大家可以在平时多用枸杞来泡水喝，养成喝枸杞水的好习惯。

　　枸杞中含有非常丰富的营养成分和糖分以及胡萝卜素，同时其内含有的维生素和黄酮类人体抗氧化物质也有很多，这些物质对于人体来说有着很好的抗氧化作用。所以枸杞对于人体来说是非常好的，它有着很好的抗自由基过氧化的作用，可以很好的减少人体自由基过氧化的伤害，从而达到让人体延缓衰老和延年益寿等作用，同时枸杞对于女性来说也有着非常大的好处，其中最明显的好处就是可以帮助人的皮肤达到美白养颜的作用。

　　枸杞还可以补气养生，很多精通养生知识的人都知道枸杞搭配大枣是绝配，这两样东西搭配在一起是非常合适的补气养生的饮品。操作的方法就是使用枸杞子一小把，然后再搭配三两颗大枣开水冲服，这很好操作。

　　世界上的任何东西都是有利有弊的，虽然说长期使用枸杞水是能够很好的补肾，但是不是所有人都适合用这种方式来补肾的。一般情况下，阴虚体质不得多喝枸杞水，这主要是因为枸杞子性甘，较为温和，那么阴虚人群如果食用过多的话，就很非常容易上火，流鼻血，头晕。也并不适合身体感冒，发炎，有腹泻症状的人群饮用。

女人喝枸杞水有什么好处

　　枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

　　枸杞富含维生素C、蛋白质、枸杞多糖以及氨基酸等多种营养成分，其中维生素C能够有效抵抗自由基对皮肤的损害，而枸杞多糖、蛋白质等能够促进肌肤的新陈代谢，调节内分泌以及促进蛋白质的合成，能够有效维持肌肤的润滑以及弹性，在很大程度上能够减缓皮肤衰老，达到美容养颜的功效。