儿童成长过程中需要做好哪些保健

　　儿童保健工作是比较重要，只要儿童做好保健，就能预防儿童的生病率。儿童保健里有比较多的学问，家长要多加了解。儿童运动量很大，身体新陈代谢旺盛，就要满足身体的营养物质。那么，儿童成长过程中需要做好哪些保健呢?

儿童成长过程中需要做好哪些保健

　　儿童期分为两个阶段，即4～6周岁和7～12周岁。4～6岁的儿童(儿童食品)生长发育较快，语言动作能力增强，身体正在建造骨骼、牙齿、肌肉和血液。因此，营养物质需要量较大，必须有足够的热能、蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)和矿物质等以供生长发育的需要。7～12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段，是第二个生长发育高峰期。

　　此时期的儿童体力活动增多，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求很高。营养供给是否充足全面、比例适宜，不仅关系到儿童的生长发育和身体健康(健康食品)，而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为密切。 4～6 周岁儿童的营养需要 此阶段的儿童每年体重增加约2千克，身高增长5～7厘米，头围增长缓慢，每年增加不到 1厘米，四肢迅速加长，且活动能力加强。

　　蛋白质 蛋白质是人体组织形成的重要物质基础。此时幼儿(幼儿食品)每日每千克体重需 25 克，并且应注意质量。高质量的蛋白质不但易于消化(消化食品)，而且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质，最好每天都吃，同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪 脂肪是人体所必需的重要能源。

　　孩子们都是家人的心肝宝贵，哪边出了问题都会感到很是担心，其实过分的娇惯也是不好的，只有让他们自由的发展，确保自己的健康与安全才是最关键的。

儿童营养保健好方法

　　当发现小孩消化吸收并不是很好的时候，可以额外地补充添加益生菌，达到调理胃肠道的效果，对于反反复复消化不好的小孩来讲，每日益生菌的补充量不能低于300亿单位，通过多补充益生菌，能够调理肠道菌群的组成，促进消化功能的防御，加快消化吸收，平时可让小孩多喝一些酸奶。

　　在饮食方面小孩尽量不要吃油炸、腌制、生冷刺激性的食物，而应该多吃容易消化清淡的食物，特别是汤类等流质半流质的食物。饮食要规律，每一餐要适量，不要暴饮暴食，平时可以多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果，有利于加快胃肠道的蠕动吸收。

　　长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长，大脑不断受到饥饿信号的刺激，使人产生空腹感。这样，中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得过多，食物消化后多余的糖分大量进入血液，容易形成脂肪。