怀孕可以吃柿子吗

　　在怀孕期间，很多新妈妈们会对生活产生迷惑，这个不能做，那个要多做。为了备孕，在日常生活的方方面面都小心谨慎。在中医理论上，孕妇要小心的事情则更多，忌口的食物也更多，甚至包括一些日常水果。那么，怀孕可以吃柿子吗?我们接着往下看。

怀孕可以吃柿子吗

　　怀孕可以吃柿子，柿子含有比较高的营养价值，还有清热润肺、生津止渴、缓解便秘等作用，孕妇是可以吃柿子的，但是柿子性比较寒，要注意适量，还要避免与高蛋白的食物一起吃，否则会引起不适。怀孕期间要注意营养均衡，保证饮食的多样性，尽量控制食盐的摄入量，有助于胎儿健康发育。还要每天保证充足的睡眠，进行适当的活动， 但不能进行重体力劳动，以免发生早产。

　　1、柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸，有清热滑肠、润肺生津的功效，同时还可以帮助孕妇预防高血压、止血和预防心血管疾病。

　　2、柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助孕妇调理肠道环境，增加肠道蠕动，保障肠道益生菌正常生长，从而预防肠道疾病和便秘产生。孕期因为胎儿挤压孕妇肠胃，容易产生食欲不振、肠道蠕动减少，导致便秘，严重的会长痔疮。适量食用柿子可以预防便秘的产生。

　　3、柿子中含有很丰富的碘、钙、磷、铁、锌等矿物质，适量食用可以补充身体所需，缓解孕妇因缺乏矿物质，导致抽筋、贫血、四肢乏力等症状。

　　不要过量，以一餐一个为宜。柿子营养价值很高，含有丰富的水溶性膳食纤维，具有润肠通便的功效。柿子中含有丰富的鞣酸和维生素，不仅可以补充正常运转所需的多种营养物质，还有利于降低血压以及预防妊娠高血压的作用。

孕妇不宜吃哪些水果

　　1、柑橘：食用柑橘能够补阳益气，但是孕妇不宜食用。因为吃柑橘很容易上火，这就容易出现口腔炎、牙周炎等疾病。如果孕妇很想吃柑橘，也必须要少吃，每天吃一个就可以了。

　　2、荔枝：不少人都特别爱吃荔枝，不过荔枝吃多了也容易上火，很可能会出现便秘、咽喉痛等症状。而且荔枝中的糖分很多，食用后容易使血糖上升。孕妇本来就容易患妊娠糖尿病，所以不宜吃糖分高的水果。

　　3、猕猴桃：由于猕猴桃性寒，食用后可能会导致脾胃虚弱。而孕妇不宜吃寒性水果，否则就容易导致腹泻。要是孕妇腹泻严重，就有流产的风险。

　　因为是怀孕初期，选择适合的水果时，尽量选择叶酸含量丰富的水果。毕竟是怀孕初期，这个时候孕妇要多多补充叶酸，可以多吃西柚，这种水果中含有的天然叶酸还是比较多的，对于怀孕初期有着很重要的作用，可以适当多吃一些。