喝什么泡水降血压最好

　　血压高会遗传，有一些人即使比较年轻，但是会有高血压的困扰。高血压的人一般都比较瘦，而且可能还有脂肪肝或者一些其他的疾病。喝什么泡水降血压最好?下面我们一起来了解一下吧!

喝什么泡水降血压最好

　　1、 山楂

　　山楂是有着很好的降压的功效，新鲜的山楂直接食用就有着降压的作用。将山楂泡水喝的降压效果也是非常好的，高血压直接食用生山楂降压就很好，但是生山楂不建议有胃病的高血压患者吃太多，所以胃病高血压患者使用山楂泡水来降血压非常好。

　　2、 葛根

　　葛根有着降压改善身体里血管循环，特别是对脑补的血管血液循环有着很好的改善的作用，高血压患者因为血压升高是会直接对血管造成损伤，特别是脑血管损伤是更加严重的，所以高血压患者使用葛根泡茶有着很好的养身保健作用。

　　3、 绞股蓝

　　绞股蓝泡茶是非常好的养身茶，并且绞股蓝的使用年纪是没有任何限制的，因为绞股蓝的功效是非常多的，首先它有着很好的降压的功效，并且能够保护血管是适合高血压朋友长期饮用的茶。绞股蓝还能清热解毒，以及滋补。

　　4、 决明子

　　决明子有着清肝明目的作用所以叫做决明子，近年来发现决明子有着很好的降血压以及降血脂预防动脉粥样硬化的作用，并且决明子还有着很好的通便预防高血压便秘和老年人便秘的功效。决明子降血压作用非常强，血压偏低的人饮用会导致低血压

吃什么水果降压最快

　　高血压还是需要正规综合治疗的，没有哪种水果能具有快速降压的作用。有些水果只是起到辅助降压的食疗作用。比如香蕉含有丰富的钾，适当多吃香蕉可以增加体内钾离子的含量，排泄钠离子，稳定血压。橘子含有丰富的维生素C等，具有降低人体血脂和胆固醇的作用，辅助降压，猕猴桃有降低胆固醇和甘油三酯的作用，对高血压具有很好的辅助降压作用。

　　高血压可以吃些富含钾成份的水果，例如橘子、橙子、香蕉、胡桃等。可以起到一定的扩张血管功效，来缓解高血压的症状。但想要降血压是不能够只靠水果来降压，最好去医院就诊和医生沟通遵循医嘱，去服用些降压的药物起到降压的作用。不要随意停药，会影响病情。此外还可以通过生活方式的改善，进行些适当的运动。但不要过于剧烈，会导致血压迅速上升。一定要注意休息，保持充足的睡眠时间来控制血压。

　　高血压是中老年人的一种常见病，患者应坚持药物治疗外，经常饮用中药泡茶也可以起到辅助治疗作用。

　　对高血压有治疗作用的中药有桑叶、菊花、荷叶、玉米须、龙须、三七花、银杏叶、杜仲、罗布麻叶、灵芝、何首乌、茯苓、枸杞子、决明子、绞股蓝、山楂等。要注意劳逸结合，保持足够睡眠，避免和消除紧张情绪，避免过度的脑力和体力负荷。

　　轻度高血压患者，可以进行一定的体育锻炼如练气功和打太极拳，有助于血压恢复正常。中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避长期剧烈运动。