孩子缺钙怎么办,怎样做简单的补钙食品

　　有一些家长非常着急，自己的孩子长不高。孩子长不高，多半是缺钙的原因。我们要给孩子补钙。孩子缺钙怎么办?怎样做简单的补钙产品?下面我们一起来看看吧!

孩子缺钙怎么办

　　小儿一直没长牙，跟孩子的饮食营养有很大的关系，这个时候要考虑到是不是因为缺钙了。小孩4个月以后要加辅食了，营养、奶量都要足，因为只有足够的钙质才能够让牙齿骨骼发育齐全。还要补充鱼肝油，它含有维生素D，这个钙和维生素D是亲兄弟，所以如果只是钙足了，如果维生素D不足的话，牙齿发育也是迟缓的。小孩补钙和鱼肝油一定要按照它的滴剂，滴速来，因为维生素D过量容易中毒，必须按照说明书使用。最好是在医师或者药师的指导下给孩子服用。

　　可以采取以下方法：1.多食富含钙剂的食物，如虾皮、骨头汤、豆制品等。2.多户外活动晒太阳，每天最少保证户外活动两小时以上。3.常规给予口服维生素D胶丸，每天一丸，1岁以下每次500单位，1岁以上，每次700单位。4.查微量元素如果有低钙，给予口服钙剂，如碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等均可。5.如果有鸡胸，肋骨外翻等骨骼畸形，要多行体育锻炼，如扩胸，运动攀爬等，利于胸廓发育。

　　1、牛奶：牛奶的含钙量是很高的，而且它还含有其它多种氨基酸，还有乳酸、矿物质及维生素， 这些对于促进钙的消化和吸收有很大帮助，且牛奶中所含的钙质人体更易吸取，所以针对婴儿来说，可把牛奶作为日常补钙的重要食品。另外还有酸奶、奶酪、奶片，都是很好的钙来源。不过注意，一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，以防过敏。

　　2、海带和虾皮：这两个属于高钙海产品，食用后不只可补钙，而且还可以降低血脂，预防动脉硬化。 只要宝宝对海制品不会过敏的，可适当让宝宝食用，尤其是虾皮，是宝宝补钙很不错的食物。

　　3、豆制品：大豆不只蛋白质高，而且含钙量也是很高的，所以宝宝补钙的话，不妨可以选择一些豆制品。 如豆腐就是不错的选择。

　　4、动物骨头：动物骨头含钙量也是很高的，不过它不溶于水，比较难吸收，所以在烹制时，要先把它敲碎，加醋后用文火慢煮，吃些去掉浮油，放些青菜即成一道美味鲜汤。 另外鱼骨也能补钙，不过要注意选择合适的做法。

　　5、蔬菜：蔬菜的种类有很多，而其中就有不少蔬菜含钙量很高的，如雪里蕻、小白菜、油菜、芹菜等，都含有不同量的钙质，每天如果让宝宝吃绿叶蔬菜250克，即可补钙400毫克。

怎样做简单的补钙食品

　　补钙可以用钙片或是饮食，比如说可以吃虾、蛋、螃蟹、牛奶等，其次不同的钙片或钙剂含钙量不同，因为碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，易引起消化不良，也要适量服用，还有乳酸钙也是补钙的，容易溶解，有助于补钙。服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、菜根类食物以及锌、铁剂等一起服用。因为牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，所以钙质无法被人体吸收。其次晚上睡前补钙吸收的效果会更好，临睡前补钙可以为身体提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且钙与神经的稳定有关，具有镇静作用。另外补钙的同时也可以补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也会受维生素D的影响。