粗粮养颜护肤功效显著

　　粗粮是现在日常生活中朋友们喜爱的一种食物，五谷杂粮之中的植物纤维都非常丰富，平时适量的吃一些五谷杂粮，可以有效的促进肠道蠕动，加速身体内废物的排除，那么粗粮养颜护肤功效显著有哪些呢?

粗粮养颜护肤功效显著

　　新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。粗粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病,粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀,对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

　　荞麦是一种颗粒呈三角形的作物，被一层硬壳包裹，通常去壳后磨面食用。荞麦含有丰富的蛋白质和植物纤维，能预防便秘，降压、降脂、降糖，还能软化血管，对于心血管具有保护作用。如果是保留外皮的荞麦颗粒，可以用来煮粥或饭。煮熟后的荞麦口感有一些粗糙，具有一定的滑腻感，建议跟其他杂粮混在一起煮粥食用更合适。煮之前需要浸泡比较时间长，最好过夜。

　　精加工后的谷物营养流失大 精加工的谷物看起来的确更吸引人，尝起来口感也更加细腻，但这样的谷物基本就只剩下淀粉而丧失了大部分的营养元素。当我们摄入淀粉过多，会造成胰腺超负荷工作，不但发胖几率增加，还会在易感人群中增高糖尿病的发病率，而如果能多食用“完整”谷物，我们对于营养的吸收会更全面。对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化的消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有优良镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

喝什么养颜美容抗衰老

　　喝枸杞茶、玫瑰花茶和绿茶能够美容养颜抗衰老，如果身体有经常上火的情况，也可适当的喝一些菊花茶，不仅能够起到美容养颜的作用，还能够起到清热解毒的效果。泡茶的时候也可适量的加入一些大枣，能够帮助补充身体中的维生素c起到抗衰老以及美容养颜的作用。

　　抗衰老花茶的种类有很多，养颜抗衰老可以选择绿豆菊花茶，用绿豆、菊花和柠檬做成绿豆菊花茶有很好排毒养颜、祛痘的作用。金银花山楂茶不仅味道好喝，山楂具有健脾开胃、活血化痰的作用，而金银花具有清热排毒的作用，这个茶可以起到滋养肌肤的功效。有一定的抗衰老的作用，也会使用的，先用不着过度的担心和着急。这种情况的话，那可以适当的使用许多茶叶药膳，重新调整身体状态，因此日常生活中的你应当适当的，重新调整，也都有一定的作用的，用不着过度的担心。

　　常喝莲心茶能抗衰老。现代科学证实人体活性自由基有害人体健康，人体衰老主要原因之一是由于人体活性自由基引起不饱和脂肪酸过氧化造成，而莲芯所含莲芯碱具有抗氧化自由基功效，能抑制细胞脂质过氧化和清除活性自由基，经常饮用莲芯茶有助延缓衰老，益寿延年。抗衰老也是芦笋茶的重要功效之一，它能提高人体内超氧化物质岐化酶的活性，也能提高人体内LOP的含量，可以延缓多种衰老症状的发生，经常饮用芦笋茶还能软化血管，加快血液流动，可以预防高血压和高血压脂，还能减少动脉硬化和中风等心脑血管疾病发生。