大腿抽筋怎么快速缓解

　　很多人都经历过大腿抽筋，有的人是偶然碰上，有的人是因为外伤，有的人是因为身体状态有问题。对于大腿抽筋这种不太严重的症状，在发症时往往是能有一些手段来缓解的，不过很多人都是不求甚解，疼完就过去了。那么，大腿抽筋怎么快速缓解呢?请跟着小编一起来看看吧!

大腿抽筋怎么快速缓解

　　大腿抽筋的患者应该进行大腿的拉伸，因为大腿抽筋实际上就是由于大腿的肌腱发生痉挛所导致，所以这个时候拉伸大腿的肌腱就可以缓解痉挛，也可以选择热敷和敲打、按揉痉挛的肌腱。引起大腿痉挛的原因有很多，大部分是由于劳累以及.受凉、寒冷和缺钙所导致的。

　　1、单足跳

　　当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。

　　2、用热毛巾去敷

　　当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。

　　3、使用苹果醋

　　苹果醋对抗大腿抽筋有非常好的效果，它里面的钾元素含量充足，能让腿抽筋的频率强度有所缓解，能让疼痛症状有所减轻。苹果醋还能让身体里面的液体保持平衡，避免脱水的情况出现，身体脱水是导致大腿抽筋的原因之一，所以要注意补充充足的水分以及营养元素。

孕妇小腿抽筋怎么回事

　　孕妇在怀孕过程中总会遇到一些突发情况，会出现小腿抽筋最有可能的原因就是孕妇体内的钙元素不足，没有丰富的钙物质来支撑孕妇和宝宝的发育。另外，孕妇在平时如果过度劳累，或者睡觉的姿势不正确，也有可能会引发小腿抽筋。

　　孕妇小腿抽筋还可能是肚中的宝宝压迫到了某些神经血管，引起血液流通缓慢，导致抽筋;一般情况下小腿抽筋在晚上这段时间病发的几率比较大，因为神经系统在夜间比较活跃，所以容易引起抽筋。此外，孕妇如果在白天长时间地站立，或者是受凉，也会导致小腿抽筋。

　　在孕中期，为避免腿部抽筋，要穿比较舒服的鞋子，在睡觉前孕妈可以给双腿双脚进行简单的按摩，睡觉时将腿部垫高，盖好被子，防止腿脚受凉。日常孕妈可以多吃一些富含钙、维生素B的营养食物，孕妈要多晒太阳，可以促进钙的吸收。每天也可以多喝几杯橙汁，能很好的补充矿物质。