蜂蜜什么时候喝最好

　　蜂蜜不仅口感甜美，而且还富含丰富的营养，对于身体有很大的帮助，蜂蜜属于一种天然的饮品，是很多人都会喜欢的一种美味，尤其是女性经常喝蜂蜜水来提高自身的免疫力，那么蜂蜜什么时候喝最好呢?

蜂蜜什么时候喝最好？

　　喝蜂蜜在饭后半小时内喝最好，蜂蜜有补中缓急、润燥、解毒止痛的功效，可以治疗脾胃虚弱导致的腹痛。蜂蜜最好是用温水冲服，因为水温太高的话，会使蜂蜜中成分破坏而不能发挥作用。可以在饭后半小时内喝一杯蜂蜜水，这样对胃部不会有刺激，同时还能促进肠胃蠕动，促进消化、润肠道。对于经常熬夜、生活不规律的人，可以喝蜂蜜水缓解疲劳。蜂蜜还可以调节神经，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠，但是同时也要注意长胖和蛀牙。

　　观点一：清晨喝

　　蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。

　　观点二：睡前喝

　　蜂蜜水中含有了大量的溶质，密度桑葚。所以达不到在睡觉前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡觉之前喝蜂蜜水的话，很容易发胖。如果喝完蜂蜜水没有刷牙的话，就会导致大量细菌在口腔中，形成龋齿。

　　最适宜：下午3、4点

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，这个时候喝蜂蜜水最好不过。

蜂蜜怎么吃最好？

　　蜂蜜冲水喝最好。蜂蜜具有补中润燥，止痛，解毒等功效。蜂蜜不宜用温度过高的水冲调，如果用沸水冲服，会破坏其营养物质，所以应用40~50度的温开水冲服，水温不要超过60度。蜂蜜水具有缓解疲劳的功效，因为蜂蜜水中含有葡萄糖和果糖，可以不经消化而直接进入血液中，其中葡萄糖氧化反应放出的热量是人类生命活动所需要能量的重要来源。同时蜂蜜中含有多种维生素活性物质，微量元素等，能够增强人体的免疫功能。富含有酶类，益生菌，有机酸，其中酶类能够促进胃肠食物的消化和吸收，可以调理胃肠功能，缓解便秘。

　　1、吃蜂蜜最适合的时间。

　　吃蜂蜜的时间需要根据每个人的需求来决定的。你希望吃蜂蜜能够达到什么样的效果，就在那个规定的时间吃，就会有很好的效果哦。

　　2、吃蜂蜜的最适宜的量。

　　蜂蜜比较甜，爱吃甜的人大多都比较爱吃蜂蜜。不过每次吃蜂蜜不适宜太多，如果吃多了，会影响肠胃的消化功能，最好一天一次就可以了，每次吃一小勺就行。

　　3、吃蜂蜜的最适宜吃法。

　　蜂蜜的吃法很简单，可以直接食用。但是小编认为直接这样吃太甜了。正常情况下可以兑着温水来喝。可以根据个人的口味，来调整适当的浓度。这样喝效果比较好，也不会造成过多的刺激。