抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

　　抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统就是防御外界病原微生物的侵入，而防止各种疾病。人体的这种防御能力就是抵抗力。抵抗力跟我们每个人的身体状况息息相关。那么，抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢?

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

　　增强抵抗力的药有很多，包括中药和西药，常用的中药有人参、党参、冬虫夏草、黄芪等等。中成药则有玉屏风散、百令胶囊、金水宝胶囊等等。常用的西药包括转移因子、胸腺肽、免疫球蛋白以及匹多莫德等常用的西药。增强抵抗力的药物要在医生的指导下使用，切不可滥用，如果使用不当，有可能会变成毒药。

　　奶制品

　　在发生抵抗能力低的时候我们也是可以通过奶制品来进行有效增强的，奶制品都是营养宝库，它能提供钙元素，同时又富含蛋白质、维他命和矿物质，对预防骨质疏松有显著的作用。专家建议，每天摄入3份量的奶制品，并且配合适量的运动，可以达到强健骨骼、提高免疫力的保健效果。

　　葡萄柚

　　葡萄柚也是可以帮助我们进行有效的增强抵抗能力的，葡萄柚常常被用来制作甜品或者鲜榨果汁，它不仅风味独特，还含有丰富的营养成分。其所含的维生素C以及类黄酮物质，可以提高身体免疫系统的活力，并能治疗感冒以及流感等疾病。此外，适量食用葡萄柚还可以净化思绪、提神醒脑。

有什么可以给小孩补充抵抗力的

　　1.提供必要的脂肪：孩子身体的抵抗力不好，需要全方面做好护理，及时的补充脂肪非常重要。

　　不仅能及时的提高宝宝的免疫能力，同时还有助于智力的提高。父母做饭时应尽量放一些天然的植物油，可以做一些植物脂肪含量高的婴儿食品。八宝粥、核桃粥、花生粥等粥类，骨头汤，或者是海鲜汤的汤类，以及兔肉类菜肴都是不错的选择。

　　2.及时补充钙：钙在增强抵抗力方面起着重要的作用，所以父母应该给孩子多吃含钙的食物，如豆浆、骨汤、海鲜等。

　　3.蛋白质必不可少：想要给孩子提高抵抗力，要注意每天都要给孩子准备一些蛋白质高的食物。小米、红豆、鸡蛋、肉、鱼和牛奶等食物，尤其是鱼和肉，都富含蛋白质。

　　平时宝妈要适量增加婴儿的运动量，适量的运动也是提高抵抗力的重要做法。如果婴儿还不会自己独立行走，宝妈可以锻炼着婴儿自己爬行。如果已经会独立行走了，就可以在保证安全的前提下跟婴儿做游戏。