|
低氧运动就是指在低于正常水平氧气含量的环境下进行的运动。而当下很多健身房的低氧健身，就是用人工的方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境下，人的心率加快，心脏排血量增多，最终达到自己想要的运动效果。那么，低氧运动是否更利于健康呢? 低氧运动更利于健康低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康十分有益，人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。 人体血液中不仅有2%的氧，也必须有6.5%的二氧化碳。人体二氧化碳含量过低，会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，破坏正常新陈代谢，损害神经系统和免疫功能，导致丧失对疾病的防御能力。 前苏联医学专家发明了“缺氧疗法”，让患者反复吸入只有10%氧含量的低氧空气，启动人体应对缺氧自卫系统的潜能，达到有病治病，无病强身的目的。 低氧健身的好处起码有两点。首先，人体处于低氧状态是对人正常状态的一种挑战。人体为了适应低氧、低气压的生活环境，心率相应加快，心脏的排血量增多，血中的红细胞和血红蛋白也随之增多，这使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然随之加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。其次，低氧能使人体内蓄积必要的二氧化碳，这对健康是十分有益的，因为人的生命是既要靠氧气也要靠二氧化碳来维持的。人体血液中不仅要有2%的氧，也必须有6.5%的二氧化碳，如果人体二氧化碳含量过低，就会引起体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，这将会破坏正常的新陈代谢过程，损害人的神经系统和免疫机能，最终导致丧失对疾病的自我防御能力。 产后50天可以做运动吗产后50天，很多女性的身体即使没有完全恢复，但是也好的差不多了，那么这个时候做运动是没有问题的，但是做运动的时候要注意，不能做太过于剧烈的运动，尤其是对于剖腹产的女性来说，因为可能会使伤口裂开。 产后50天的女性可以做的运动有很多。例如腿部按摩、散步、慢跑以及仰卧起坐等。很多人在洗完澡之后会进行腿部按摩，但是因为刚生完孩子的原因，所以按摩的力度要适宜，不能太用力，此外还可以按摩肚脐，在肚脐的周围以打圈的方式慢慢的按摩，可以促进肠道的蠕动，有助于减肚子。 但是，无论孕妇选择哪一项运动，都要量力而行。一定要在专业的教练指导下从事体育锻炼。锻炼的时间不宜过长，一般在一个小时以内是比较理想的。但是，孕妇要避免运动量特别大的运动，以免会对胎儿的稳定造成一定的威胁。 |