纯牛奶和酸牛奶的区别是啥,哪种牛奶最补钙

　　生活中很多人都喜欢喝牛奶，如果是希望给身体补充营养的话，建议选择高钙全脂牛奶，相比于脱脂牛奶味道也会更好一些，也有一些人喜欢喝酸奶，但是酸奶不要在饥饿的状态喝，以免损伤胃部，那纯牛奶和酸牛奶的区别是啥?

纯牛奶和酸牛奶的区别是啥

　　其实，从营养价值上来看，两者并没有太大的差异，它们都含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和钙、磷等营养元素，以及丰富的维生素A、维生素B。

　　但是，若要细说，酸奶可能更富有营养，因为酸奶是在牛奶的基础上发酵而成，非但营养没有损失，还存在有益菌，以及有益菌发酵产生的维生素。

　　纯牛奶是属于天然的牛奶制品，经常喝纯牛奶，可以补充钙，对于有严重缺钙现象的人来说，平时在选择牛奶的时候最好是能够选择喝纯牛奶，纯牛奶由于没有经过其他的特殊加工，所以保持了最丰富的维生素d含量以及钙含量，对人的身体好处比较明显，能够起到在短时间内迅速补充钙，使身体内钙含量增加，促进骨骼增长的效果。

　　而酸牛奶由于经过了特殊的加工处理，牛奶已经有了发酵的情况，所以，有部分钙已经在加工过程当中被丧失掉了，但是酸牛奶有纯牛奶所没有的特殊功效，酸牛奶可以促进肠道的蠕动，使人的消化功能更佳完善，有些人常年出现便秘的情况，每次在上厕所的时候都感觉非常的不舒服，而且还会伴随有肚子胀痛等现象，这些人就应该要多喝酸牛奶，可以促进自己的肠道蠕动，让肠道蠕动的速度有所加快，自然也能改善自己所出现的种种问题。

哪种牛奶最补钙

　　1、原味牛奶更靠谱：

　　现实生活中有不同口味的牛奶，草莓味、香草味、巧克力味等牛奶琳琅满目，但相比之下，更建议大家选择原味牛奶，原味牛奶中的额外添加物质更少，原味牛奶更加安全健康。

　　2、如果身体不存在问题，建议选择“全脂奶”：

　　如果您并不存在肥胖、血脂异常等问题，建议您可以选择全脂牛奶，全脂牛奶中含有更加充足的维生素A、维生素D等脂溶性维生素，这样更有助于钙质的吸收;当然如果您各位身体存在某些问题，建议选择低脂奶或者脱脂奶。

　　牛奶中都含有丰富的蛋白质，纯牛奶或者是高钙牛奶，相对来说钙比较高一些，如果人体缺钙比较严重的情况下，单纯喝牛奶是不能及时的补充的，是要配合钙片一起，钙质的流失也是跟个人的生活作息，饮食习惯有很大的关系，平常营养均衡一些，不要挑食，多吃含钙量高的食物，比如说鱼虾排骨，多晒太阳，积极的治疗一些骨关节炎症，防止钙质的流失。