冬季减肥的瑜伽动作,眼镜蛇式瑜伽瘦身防感冒

　　减肥大概是很多人一年四季都在为之奋斗的一件事。春夏季节外出做有氧远动会比较方便，秋冬寒冷室外温度低，这时候再出门运动减肥一不小心就容易感冒，不如在家练习瑜伽更好，还不如出现运动损害。那么，我们一起来看看：冬季减肥的瑜伽动作有哪些?

冬季减肥的瑜伽动作

　　瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

　　一、三角式

　　1、直立，两手自然下垂，两腿打开两倍肩宽，吸气，双臂向两侧平伸，与地面平行。

　　2、呼气，右腿慢慢弯曲成弓步。

　　3、同时身子向左侧弯下，两臂与上身始终保持九十度。

　　4、如果可能，右手抓住右脚踝，保持呼吸5次后，慢慢把右腿伸直，停留数秒。

　　5、吸气，还原到起始动作。

　　二、大回转式

　　1、挺身直立，两脚打开比肩稍宽，两手十指交叉相握，翻转手腕，掌心朝向前方，双手伸直与肩同宽。

　　2、两手上举过头顶，肘部不要弯曲，掌心向上，同时，腰部以上向左弯曲，右腿膝部弯曲成弓步，左腿伸直。

　　3、保持姿势10秒钟。

　　4、复原，再弯腰。

　　5、如此重复3次。

怎样知道新生儿感冒

　　正常情况下感冒都不会很严重，最开始的症状都是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等等。这些是轻度感冒的症状，父母们如果发现宝宝有出现如上症状的，那么应当引起一定的注意了。适当的给宝宝增添衣物，改善饮食，不要让宝宝感冒更加严重的。一般这种感冒是不需要做过多处理的。

　　如果宝宝出现了情绪上的不稳定，例如烦躁、全身无力、身体发热等等，那就说明宝宝感冒的比较严重的了，建议父母们能给宝宝测量一下体温。如果温度较高的，需要进行退烧处理。

　　给宝宝服用一些清肺热的药物，像葵花药业生产的小儿肺热咳喘口服液，纯中药制剂，其中含有的麻黄、石膏、黄芩、麦冬等中草药在清热宣肺，化痰止咳等方面有很好的效果。另外小儿肺热咳喘口服液，组方中含有多种具有抗病毒作用的中药，比如金银花、板蓝根等，能有效治疗儿童流感性感冒咳嗽，对流感治疗效果明确。