蛋白质粉适合什么人吃

　　很多健身房的人都喜欢吃蛋白质粉增肌，因为蛋白质粉的增肌效果是非常好的，当然蛋白质粉不一定非要健身的人吃，如果本身体质就比较差，身体缺乏蛋白质也是可以食用蛋白质粉的，接下来我们来具体了解一下蛋白质粉适合什么人吃吧。

蛋白质粉适合什么人吃

　　蛋白质粉适合缺乏蛋白质的人吃，适合体质差、抵抗力差者、特别是工作忙碌的上班族，可以用来补充营养。还适合体质差经常生病的人，适合经常疲倦、过度劳累、睡觉睡不醒、没精神的人。蛋白质粉能够增加对细菌和病毒的抵抗力，使人体精力充沛。适用于因蛋白质缺失导致的生长发育迟缓，导致营养不良的小孩。不建议三岁以下小孩食用。

　　不过注意肠胃不好的人不宜吃蛋白质粉，因为蛋白质本来就是人体不容易消化吸收的物质，对于肠胃不好的人来说消化这样的物质太难了。而且，肠胃很脆弱，在吃蛋白质增加负担，长期这样得到的后果是很严重的。尿酸高的人也不宜吃蛋白质粉，大家都知道尿酸是肝脏那里产生的，而蛋白质被分解后会产生嘌呤物质。也就是说尿酸高的人吃蛋白质粉，就是在主动升高尿酸伤害身体健康。要知道尿酸升高，很容易伤害关节，引发痛风。

　　现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物中，提取出来的蛋白质组成的食物。这种蛋白质粉里含有人体必需的所有氨基酸种类，完全可以保障人们的正常需求。最重要的是它对身体不会有副作用，甚至能代替动物蛋白，蛋白粉不只是被人们用于健身的时候吃，还会用来降低血脂。也就是说，健身的人在锻炼后吃蛋白质粉，确实可以起到增肌的作用。减肥的人吃蛋白粉，也可以减少饭量，起到减轻体重的目的。

蛋白质对人体的作用是什么

　　蛋白质构成人体组织、细胞的成分，维持细胞的生长、更新和修复。可以说蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经等都是由蛋白质组成的。人体由百兆亿个细胞组成，细胞可以说是人体最小的单位了，它们处于不停息的新陈代谢中，如红细胞在人体内生存120天，旧的细胞死去，新的红细胞的生成；年轻人的表皮28天更新一次；胃粘膜两三天就要全部更新一次，全部需要蛋白质摄入、吸收、利用的很好才能维持。

　　人体内的免疫细胞有白细胞、T细胞和B细胞、巨噬细胞等。细胞是由蛋白质构成的，而各种免疫细胞自然也不例外。人体内各种抵抗病原微生物的物质中，除免疫细胞外，还有各种免疫球蛋白，这类特殊蛋白质在人体和病原微生物进行斗争，为保护人体健康立下了“汗马功劳”。