吃维生素b族的禁忌

　　现代人为了自身健康，多少都会服用一些维生素。而服用维生素b族，已经是很多人日常生活里经常干的一件事。不少人出现食欲不振，口腔溃疡不断，心情焦虑不安等情况时，就会自己服用一些维生素b来缓解症状。那么，吃维生素b族的禁忌有哪些?我们接着往下看。

吃维生素b族的禁忌

　　吃维生素B族的禁忌，维生素B族含有很多种，主要包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸等，补充维生素B是没有禁忌的。如果缺乏维生素B，都是可以适当的服用。缺乏维生素B族的人表现为功能低下，比如乏力、嗜睡、昏昏不醒。还会出现贫血，比如患有缺乏维生素B12的时候，会得巨细胞性贫血。还会出现皮肤黏膜的病变，比如长期的口腔溃疡、皮疹、赖皮病、脱发、记忆力减退等，适合补充维生素B族，通常都是吃的复合维生素B。

　　现在很多人都因为饮食不规律而引起严重的胃部疾病，像胃粘膜缺损、胃壁损伤，还有一些人有过手术治疗的关于胃肠道，由于胃部疾病比较严重，即使已经完全治愈了，但是情况也和正常的有一定的区别，这样的人不建议服用维生素b族。之所以这一类人不建议使用维生素B族，是因为维生素B族是属于酸性物质，他要通过整个消化道才能够被完全的分解，对我们的胃部粘膜组织会有一定的刺激作用，有可能会诱发既往疾病，从而导致严重的消化道出血，或者是胃病复发。

孕妇能不能吃维生素b

　　首先，女性在有孕期间，若是有维生素b缺乏的情况，那么可以直接吃一些维生素b来进行补充，但是要注意，不要吃的过多。在补充维素b的时候，最好还是通过食物来补充，对孕妇以及胎儿的身体健康更有好处。全麦、小米、糙米、花菜、西兰花、卷心菜里面，都有比较多的维生素b，孕期的女性，可以适当多吃一些。

　　其次，女性在孕期要注意，不要吃过多的维生素b，特别是有些孕妇可能经常发生孕吐的情况，感觉维生素b能够对孕吐有所缓解，就在日常会吃一些，这种情况要注意避免。如果吃的时间长了，容易引起胎儿发生依赖、上瘾的情况，对于胎儿的身体健康没有好处。胎儿在出生之后，可能神经系统会有异常的情况。

　　维生素B可以保护肝脏，它是身体内不可缺少的一类物质，肝脏要分解身体内各种毒素，需要酶，但是酶发挥作用还是要靠维生素，体内若是缺少维生素，肝脏的功能不能很好的发挥作用，无法正常工作，因此孕妇需要补充维生素B族。