春天小孩吃什么长高

　　长个子对小孩的身体发育和外貌都很重要，若是小孩长得比较矮，不仅会让他们感到自卑，也会给他们以后的工作生活带来一些限制和影响。那么，春天小孩吃什么长高呢?还有，小孩吃什么增强免疫力最好最有效?下面来看看吧。

春天小孩吃什么长高

　　1、豆腐炖鱼汤。人的骨骼主要需要钙质才能很好地进行发育和生长，因此在宝宝长高比较关键的一些时期，最重要的是要补充足够的钙物质。而豆腐和鱼类都是含钙比较丰富的食物，在有些干燥的春季做豆腐炖鱼给孩子吃，既可以降燥滋润，又能帮助有效地吸收钙元素，帮助长高。

　　2、黄豆猪蹄汤。很多孕期中或是坐月子的宝妈对于黄豆猪蹄这道菜比较熟悉，因为它含有非常丰富的营养，特别是胶原蛋白，很适合给正在长身体的孩子吃。胶原蛋白可以帮助构成骨架，有利于吸收钙物质形成骨骼。但要注意，这道菜含有的热量比较高，不适合经常吃，以免孩子出现肥胖问题。

　　3、紫菜汤。紫菜汤是比较简单的菜肴，但其中含有丰富的镁元素和钙物质，对于人体骨骼有极大的好处，能够帮助生成的骨骼更加强健，在骨头迅速生长的同时保证骨头的良好质量，也很适合长个子的孩子吃。

　　4、豆类。大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，难怪各大婴儿食品厂商都推出各种扁豆泥。所以，豆腐、豆泥都吃起来吧。

小孩吃什么增强免疫力最好最有效

　　1.孩子增强免疫力，在饮食方面需要加强营养，并且要注重饮食营养均衡。在食物种类多样化的同时，侧重于多吃富含蛋白质，以及维生素和铁和锌含量较高的食物，其中有，猪肝，牛肉，鸡蛋，羊肉，牛奶，海鱼，虾，豆腐等。还要增加新鲜的果蔬，其中有菠菜，苹果，橄榄菜，橙子，香蕉，油菜，猕猴桃等等。

　　2.除了注重饮食营养以外，还需要加强锻炼。因为运动可以增强体质，也能提高免疫功能，所以要多带孩子参加户外活动，可以通过，跑步，跳远，踢足球等运动方式，来增强体质。并且锻炼要循序渐进的进行，并逐渐增加运动强度。

　　3.还要保证孩子每日有足够的饮水量。因为体内水分充足，能使黏膜组织更好的湿润，能够避免致病菌，微生物侵袭。并且多喝水水也能增加体液循环，促进新陈代谢，能排出体内有毒物质，也能够提高身体免疫力。