吃什么蔬菜有助于长高

　　宝宝吃饭的问题常常会让家长感到头疼，因为有些摄入营养不足，就会给宝宝的生长发育带来极大的影响。而在饮食的结构中，蔬菜也占着很重要的地位。那么，吃什么蔬菜有助于长高呢?还有，小孩子发烧好了吃什么对身体好?

吃什么蔬菜有助于长高

　　对于孩子生长较为有益的蔬菜非菠菜莫属，因为菠菜中含有丰富的钙质以及铁元素。而这些营养物质都能很好的促进骨骼生长和发育。所以对于身体长高来说，吃菠菜很有益处。吃菠菜不但能对长个子有帮助，而且能提高身体的免疫力以及保护孩子的视力。因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素a这些都是孩子生长期所必不可少的营养物质。

　　另外在日常的饮食中，还要让孩子多吃紫菜，因为紫菜里面除了含有钙，铁等促进长高的营养元素以外，还含有胆碱，这也是孩子成长所必须的微量元素。并且紫菜的做法也较多，不会出现饮食单一性，对于很好的起到增加孩子食欲的效果。比如可以做成紫菜蛋花汤，紫菜虾皮汤以及紫菜包饭等等。

　　土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

　　要想让孩子长高，除了日常的蔬菜饮食以外，还要注重蛋白质食物的摄入，要让孩子适量的吃一些牛肉，羊肉，鱼肉等这些含有肉质蛋白的营养食物。只有孩子的饮食营养结构均衡，才可以让孩子更全面的吸收营养，从而才能健康的发育成长。

小孩子发烧好了吃什么对身体好

　　1.主食方面，发烧之后胃口会变的比较差，尽量给孩子吃点流食，用孩子比较喜欢吃的蔬菜煮点粥，下点面条，炖鸡蛋都是不错的选择，而且这些食物比较容易消化，一天尽可能的给孩子多吃几顿，每次少吃点，这样容易消化，对孩子的肠胃恢复比较好。

　　2.孩子发烧好了是可以吃点水果的，水果是小孩子最喜欢吃的了，但是要注意不能吃凉性大的水果，防止孩子肠胃不适，在夏天的时候给孩子吃少量的西瓜，橘子，还有清肺祛痰的功效，一举两得，孩子又喜欢。

　　3.在家照顾孩子的家长不如熬点汤给发烧好了的孩子喝，熬汤的时候放点生姜，如果觉得生姜比较辣，可以适当的放点冰糖，喝了热乎乎的汤后孩子就会出汗，而且能够感觉喉咙会舒服很多，有利于孩子的身体恢复哦。