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大家都知道，在春节的时候不仅有很多的好玩的东西，而且还有很多的美食和零食，并且吃这些零食和美食就容易使我们的身体变胖，这样不仅影响美观，还会影响我们的心情。那么，春节如何吃不胖呢? 春节如何吃不胖？春节期间，鸡鸭鹅肉，猪羊牛肉这些肯定是少不了的，这些肉类的脂肪含量很高。所以在春节之后要减少这些高脂肪的肉类的摄入，可以选择一些低脂肪的如鸡胸肉、纯瘦肉以及鱼虾等低脂高蛋白的肉类，这样既能补充营养又能降低肠胃的负担，有助于减肥。 1、避免单一的主食 叶子一再强调，单一的主食容易长胖，比如白米饭、白馒头、单一的面条等，这种食物的GI值高，升血糖快， 消化吸收快就容易把热量转化为脂肪储存起来。所以，要想春节不长胖，那么主食上就要注意，建议搭配薯类、杂粮等。 2、搭配吃不怕胖 很多人一到过年，什么好吃吃什么，什么愿吃吃什么。平日里比较有节制的吃法，到了过年全部放弃掉，看着电视可以吃一斤腰果，半斤糖果，这样的吃法自然会发胖。虽然好吃也要搭配来吃，在吃腰果的时候，可以搭配些水果，一些山楂，还有一些风干水果片，都是比较好的不会发胖的食物。 3、运动吃不发胖 很多人过年的时候，除了嘴巴运动加强，其他身体部位全部休息。可有一天的时间都坐在电视前面，吃完了糖果，吃坚果，到了吃饭的时候又大鱼大肉，往往会使肠胃消化不良，更容易发胖。过节要对放假的时间有计划，每天要有适量的运动，利用这休息的时间，做一做有氧运动，吃的多的时候多做一些运动，这样既饱了口福又锻炼了身体，过年后才不会发胖。过年食品丰富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。可以多吃一些蔬菜，淀粉类的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，过年吃完饭后不要马上坐在那里看电视打麻将，应该出来运动一下。过年时食品过多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通畅会很好的预防发胖。 4、远离高热量零食 春节总是免不了吃各种零食，不想长胖，下面几种一定要少吃：糖果。被称为甜蜜的毒药，很容易造成发胖。坚果。像瓜子、花生、核桃、杏仁等这类坚果含油脂很高，每天的量带壳不要超过自己手捏的一把，吃多了很容易长胖。代可可脂“巧克力”。现在春节糖果很多都变成了巧克力，可很多时候吃的并不是真正的巧克力，而是代可可脂，吃这些，不仅容易长胖，还很不利于健康。隐形热量。各种打着非油炸的食物，以及糕点、半加工食品等，吃之前一定要看看营养成分表，很多食物隐藏着高热量。 5、吃零食先吃水果 不得不提的是我们的减肥路上还有一个头号敌人就是家里囤好的一箱一箱的零食年货大军。新年佳节家中多少囤点货自然是免不了，如果总是控制不住自己想吃零食的欲望，那么提升自我控制力的同时，还要讲究囤什么样的年货。比如油脂泛滥和太过辛辣的零食应该尽量少买甚至不买，可以以小饼干这种零食为主，多购买一些水果，当收不住自己想吃零食的心时，可以吃一盘水果来救急，所以我们可以在平时把水果放在自己比较容易拿到的地方。 春节为什么吃饺子？过年吃饺子有喜庆团圆和吉祥如意的意思，另外就是，饺子的形状与元宝很相似，在春节吃饺子有“招财进宝”之意。饺子有馅，便于人们把各种吉祥、喜气的东西包到馅里，寄托人们对新的一年的美好期盼。 在古代时期，贫穷人家，只有过年的时候才会吃饺子，因为饺子里有肉，对于家境不好的，吃一顿饺子是很奢侈的事情。不过，随着经济发展，饺子已经成为家常便饭，很多人家都能吃得起饺子，不仅仅在过年的这天吃饺子。 1、有的地方除夕之夜吃饺子，有的地方初一吃饺子，北方一些山区还有初一到初五每天早上吃饺子的习俗。吃饺子是表达人们辞旧迎新之际祈福求吉愿望的特有方式。 2、按照我国古代记时法，晚上11时到第二天凌晨1时为子时。“交子”即新年与旧年相交的时刻。饺子就意味着更岁交子，过春节吃饺子被认为是大吉大利。另外饺子形状像元宝，包饺子意味着包住福运，吃饺子象征生活富裕。 其实过春节最可怕的就是要走亲戚了，必须要每家每户都要走到。对于孩子来说还不如找一群小伙伴出去疯玩，玩完回到家还有很多好吃的等着自己，小日子简直不要太滋润利润。不过想象是美好的，现实很残酷的，走亲戚是风俗习惯，是不能被改变的。 |