吃什么食物对散光有好处

　　散光是日常生活中常见的一种眼部疾病，而且是一种对于视力影响很大的疾病，在日常生活中很多人会有这样的情况，特别是小孩子在出现散光以后都会出现头疼、恶心的症状。那么，吃什么食物对散光有好处呢?

吃什么食物对散光有好处？

　　可以在日常生活中多吃一些维生素和叶黄素含量比较丰富的食物，是能够有效的缓解散光眼的症状的。通常做一个小时的眼保健操来看清距离，休息十分钟;不要用脏手擦眼睛;请勿混合使用毛巾，以免感染传染病;胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处。

　　绿色对眼睛有好处，多看看草坪上的树木;眼睛与书籍、电脑、电视保持一定距离;电脑和电视的亮度不应过高;不要躺着看书;通常做一个小时的眼保健操来看清距离，休息十分钟;不要用脏手擦眼睛;请勿混合使用毛巾，以免感染传染病;胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处;吃更多的动物;肝脏可以治疗夜盲症。

　　1、补益肝肾的食物

　　中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。

　　2、钙质与磷质

　　鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。

　　3、维生素类

　　维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。

　　4、锌与铬

　　近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

　　此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食品。吃糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。

眼睛散光需要配眼镜吗？

　　散光是否需要配戴眼镜，取决于两方面的因素：一、散光的度数。如果是低于50度的散光，大多属于生理性散光，患者本身视物并不受影响，也不会产生明显的视觉干扰现象。二、患者自身的感觉。如果度数偏高，患者自觉视物模糊，用眼一段时间后容易产生视疲劳，并且出现头晕、视物扭曲等现象，则需要配戴柱状镜进行调节。另外，在配镜的过程中，也需要以患者本人的视物舒适程度为首要考虑因素，并不一定要配足度数。

　　1、在日常生活中，很多人不仅不了解散光而且也不注意散光这个问题，因为在大多数人的眼里，只有近视才需要用眼镜矫正。事实上，眼睛散光比近视更可怕。近视只不过是看不清楚远处的物体，而一旦发生散光，无论距离如何都无法正确成像。所以在出现散光问题后，患者必须及时的佩戴矫正散光的眼睛，否则散光问题就会变得越来越重，并且视力下降的速度也会非常快。

　　2、患有散光问题的患者很容易出现视疲劳，甚至严重的会出现眼痛、眼泪或头痛等症状，并且随着时间的推移，还很容易导致视力下降甚至高度近视。因此，散光和近视的人必须佩戴能够矫正散光的光学镜片。以便可以更好的去保护我们的视力。在此，需要提醒大家的是在配矫正眼镜的时候，一定要到正规地方去配镜，以便到达改善视力的效果。

　　通过上述文章的介绍我们大概了解到了眼睛散光需要佩戴眼镜吗这个问题，也知道了散光和近视对视力有很大影响。所以患者在出现近视和散光问题后应及时的佩戴矫正眼镜，因为佩戴眼镜可以有效地防止散光或近视进一步恶化，另外。在日常生活中的每个人还应注意自己的眼睛卫生，只有这样，眼睛才能保持健康状态。