哺乳期可以喝奶茶吗

　　奶茶做为生活当中的一种常见食物，是很多人都喜欢食用的，而且奶茶的口味是多种多样的，但是哺乳期的女性作为一个特殊的群体，有很多的食物是不可以吃的，因为很多食物会通过母乳传送给宝宝。那么，哺乳期可以喝奶茶吗?

哺乳期可以喝奶茶吗?

　　哺乳期尽量不要喝奶茶，目前市面上的奶茶会加入多种添加剂，而且糖分也较高，这些添加剂当中有成分不利于身体健康，所以要少喝奶茶，避免不利的因素，通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝造成影响，也容易造成乳汁的分泌量减少和质量降低;另外，奶茶当中含有少许的咖啡因会影响产妇的睡眠，所以哺乳期不建议喝奶茶。哺乳期的饮食应以清淡易消化的为主，要戒烟戒酒，戒咖啡、浓茶等，适当的补充富含优质蛋白的食物。

　　日常生活中有些女性比较喜欢喝奶茶，因为其具有香甜的口味，能刺激食欲，可以开胃增加饮食，对有些女性哺乳期比较有吸引力。但是处于哺乳期间却不建议喝奶茶，或者是应该尽量的少喝奶茶为宜。因为奶茶中含有较多的反式脂肪酸，和大量的饱和脂肪，同时，为了香甜的口味，还会添加多种的食品芳香剂和防腐剂等一些添加剂物质。而这类物质容易通过母体吸收，给宝宝哺乳就会有一定影响，不利于宝宝健康生长发育。

　　因此，处于哺乳期间的女性朋友不宜和奶茶。另外，除了奶茶不建议喝以外，对于其他一些含有咖啡因，以及含有酒精成分的饮品，在哺乳期也属于禁食和不宜食用的饮品，应少喝或不喝为好。哺乳期间因为关系到给宝宝喂奶健康，所以一定要注意饮食安全。

　　哺乳期慎喝奶茶的原因：市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精及自来水制成，而奶精主要成分是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，哺乳期妈妈过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康，影响生长发育;奶精的整个制作过程，没有用到一滴牛奶，它就是在植物油中，加入了水和多种添加剂后，进行混合搅拌，经调配、乳化、杀菌和干燥，制成类似牛奶的东西，而在整个制作工艺流程中，会不可避免地残留镍、铬等重金属，而这些重金属很难被分解，也不易排出体外。另外奶茶里边含有咖啡因，经母乳能够进入胎儿体内，量多的话也会影响胎儿的健康。

哺乳期能吃西瓜吗?

　　对于哺乳期的女性来说，摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的营养成分，哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不过西瓜寒凉，妈妈们在哺乳期时，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有营养师指出，在夏季比较热的时候，哺乳期女性可适度地吃些西瓜，但要注意用量和时间。在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的，产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。此外，哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。

　　1.注意用量

　　新鲜水果和蔬菜对于每个人都是很重要的，尤其是哺乳期的女性们，因为西瓜中含有大量水分，哺乳期妈妈吃西瓜可以增加营养，增加乳汁分泌，更容易下奶，但是同时还需要注意西瓜性凉，不能吃太多过冷食物和寒性食物，所以哺乳期的时候是可以吃西瓜，但是还是要注意用量。

　　2.注意时间

　　产后女性身体虚弱，所以在分娩后三四天内不要吃西瓜，食用了寒性食物会对身体造成影响，而且西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

　　3.注意温度

　　哺乳期妈妈最好不要吃冰过的西瓜。因为冰镇西瓜对肠胃刺激挺大的，会损伤肠胃，最好的方法是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，量也要控制，尽量别超过500g，且要慢慢地吃。

　　总而言之，为了妈妈和孩子的健康，建议妈妈们在哺乳期还是尽量能控制好自己所吃的东西，就算实在想吃西瓜解馋解渴，也要注意各种禁忌，才不会对自己和宝宝造成影响。