调理积食的三个妙招

　　有很多孩子由于不知道怎么控制自己的饮食，就会出现积食的情况，积食其实和孩子的脾胃消化功能有很大的关系，如果孩子消化功能不好的话，就会造成积食，那么调理积食的三个妙招是什么？

调理积食的妙招是什么？

　　大人出现积食问题之后一定要多喝水，因为充足的水分不但可以加速肠胃蠕动，还可以有效加速身体新陈代谢能力。这种情况下就可以有效促进消化并缓解积食，同时还可以通过尿液将人体内的毒素排出体外，对于缓解积食产生的胃痛胃胀现象非常有作用。如果积食问题比较严重还可以在医生的建议下通过口服健胃消食片缓解，对于治疗成人积食具有非常不错的效果。

　　还有就是应该在日常生活中多注意饮食调理，除了不能吃辛辣刺激性的食物之外还应该尽量少吃肉，只有这样才能够最大程度上有效缓解肠胃压力。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不但可以为身体补充所需要的营养而且还可以有效促进胃肠蠕动。在有条件的前提下也可以多做一些有规律的运动，运动的过程中不但可以有效促进肠胃蠕动，而且还可以迅速消化肠胃淤积的食物。

　　肠道水分减少的话也是非常容易导致宝宝积食的，所以要让宝宝多喝温水，使肠道保持湿润，有利于宝宝排便。在中医看来，大部分是由肠胃“热”引起而导致宝宝便秘，所以宝宝便秘时可以尝试吃一点清热的食物。一般有苦味的食物多半会有清热的作用，例如枸杞藤等。

　　食物单一容易导致便秘，所以家长最好做到食物多样化。多吃新鲜时令蔬菜水果，例如像芹菜这样多含维生素的蔬菜。家长要注意观察孩子的排便情况。排便规律、松软是正常的，但如果出现干结，或者三天以上没有排便的情况，家长需要注意调整宝宝的饮食，必要时要及时给医生检查。最好是让宝宝在吃饱后排便，如果宝宝排便困难，有可能是因为宝宝还小，坐在马桶上过于紧张而导致便秘，可以让他坐在低罐里进行排便。

婴儿便秘怎么办？

　　1、矫正婴儿的饮食

　　如果是母乳喂养的宝宝，由于母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等症状出现。对于这种便秘，只要增加乳量，便秘的症状随即缓解;若是奶粉喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量。不满3—4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

　　2、训练宝宝排便的习惯

　　婴儿从3—4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　3、开塞露通便

　　婴儿便秘经以上方法处理仍不见效的，可以采用开塞露通便。使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，父母应用手将两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让孩子排便，效果很好，但此方法不宜常用。

　　4、切忌滥用中药

　　清热解毒，润肠通便的中药可以适当应用，但是药物应在医生指导下应用。尤其注意切忌滥用导泻药，常服这类药，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调，便秘反而会更加严重。

　　最好用的方法就是尽可能地母乳喂养，因为母乳喂养的婴儿发生便秘的可能性较少。除了母乳喂养外，下面还介绍6种可以缓解初生婴儿便秘的办法：

　　1、添加辅食。可以吃菜泥、水果、玉米粉、麦片等。

　　2、适当地按摩腹部。按摩左下腹，如果触及条索状物，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。

　　3、适当地按摩小儿肛门口，这能引起生理反射，促进排便。

　　4、适当地活动，促进大便下移，引起排便。

　　5、人工通便。用石蜡油、开塞露、小的肥皂条等通便同时训练排便习惯(仅限于便秘严重时使用)。