吃对胶原蛋白能延缓衰老

　　现在很多女性为了延缓衰老都会吃各种各样的保健品，主要是因为随着年龄的增长，身体内部的胶原蛋白就会流失，所以很多女性都会想着吃胶原蛋白来延缓衰老，其实很多时候衰老也是跟人生活习惯有关。那么，吃对胶原蛋白能延缓衰老吗?

吃对胶原蛋白能延缓衰老

　　胶原蛋白一般是从20岁开始流失的，随着年龄的增大，是可以适当添加的。40岁开始吃，也是可以慢慢修复一些肌肤问题的，不过胶原蛋白要选择好一点的，纯度高，添加剂少的，这样就可以更好的起到修复作用。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

　　为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。 但要注意，这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。 不过，你可以在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏;同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量。

　　胶原蛋白口服后，会被人体的消化系统会把它分解、代谢成氨基酸、二肽或者三肽，兵役这三种形态被肠道吸收，进入血液，然后被从新组装。至于重新组装成什么，是不是会被利用到就更难说了，能不能作用到皮肤上更是一个未知数。

孕妇能喝胶原蛋白吗

　　虽然胶原蛋白对孕妇的健康来说很重要，但是在孕期的时候不建议喝胶原蛋白保健品来补充。因为保健品中的胶原蛋白是经过加工的，可能会添加一些防腐剂、香精等成分，这些物质对胎宝宝的健康发育有害。而且提炼胶原蛋白的原材料也没办法保证卫生，对胎宝宝而言也有健康隐患。

　　孕妇适量的补充一些胶原蛋白，可以促进胎宝宝的骨骼和皮肤组织的发育，让胎宝宝更健壮，出生之后皮肤状态更好。同时对孕妇自身也有很多好处，可以让孕妇的皮肤更紧致，也能增强孕妇的免疫力，减少生病的几率。

　　如果孕妇觉得自己需要补充胶原蛋白，那最好是通过饮食补充。孕妇在平时可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如凤爪、鸭掌、猪脚、鱼皮、鸡皮、银耳、木耳等，这些食物都能帮助孕妇补充大量胶原蛋白，远远要比保健品更加健康有效。