孩子注意力不集中怎么办

　　当父母可不是容易的事，除了要操心孩子的衣食住行之外，还要操心孩子的学习以及作业，很多父母都因为教导孩子学习而心力交瘁。如果孩子能够好好听好好学还好，关键是有很多孩子都无法集中注意力。那么，孩子注意力不集中怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

孩子注意力不集中怎么办

　　孩子注意力不集中，是长期的外界因素影响导致的。需要一个过程来纠正。比如，当孩子在集中做一件事情的时候，如果大人一会叫一下孩子，或者是一会让孩子喝水，一会让孩子吃东西，都会使孩子分心，不能集中精力。因此，在孩子专心做事的时候一定不要去打扰。另外，在孩子说话的时候，一定要让孩子把想要表达的话语，说完了以后，再去接话，千万不可以中途打断孩子。坚持一段时间，就会有所改善的。

　　首先，先要从自己身上找原因。不管是幼儿园的老师也好，还是家长也罢，都要先从自己的教育方法上入手。有时候可能是自己的方式过于沉闷，无法吸引孩子的注意力，从而造成了孩子的走神分心。在此，建议师长要让自己的教育方式尽量趣味化，迎合孩子的心智发育特点，满足孩子们的喜好。

　　其次，环境因素不容忽视。有时候，如果孩子的学习或生活环境过于嘈杂，总是有一些干扰的因素影响到孩子，这个时候就是家长的责任了。因为这不是孩子所能够控制和改善的，而家长在这个时候就要尽量为孩子排出干扰，让孩子的学习环境更加安静，更加适合孩子去思考，去吸收。

　　再次，家长要以身作则。家庭教育的重要性是不言而喻的，父母是孩子的一任老师，因此在这个时候需要注意的就是家长自身的完善培养。比如说，在跟宝宝一起阅读，一起看电视，一起吃饭的时候，不要总是左顾右盼，一会接个电话，一会干一些工作上或是其他方面的东西。这样会在潜移默化之中对孩子产生不良的影响。

孩子注意力不集中吃什么能改善

　　曾有营养学刊物报道，铁含量缺乏会导致严重的注意力和情绪问题。而提高有注意力不集中问题的儿童饮食中锌的含量，可以帮助对抗多动、冲动和不正常的社交表现。研究结果也表明在提高锌摄入量之后，这些不好的症状明显减轻了。

　　蛋白质是构建你孩子大脑和身体的构筑物。高蛋白的饮食可以保证孩子们精力充沛。我一直很建议高质量的蛋白质，因为可以改善他们的行为表现，同时提高他们的社交技能。矿物质镁的缺乏会导致易怒、疲乏、精神混乱和焦虑。那么它的作用是什么?镁在血清素的生成上起着很大的作用，而血清素是幸福和快乐的来源。由于它的这种调控情绪的能力，镁被视作平衡情绪的关键要素。

　　孩子上课总是注意力不集中，是否和饮食有关系，从目前的研究来看，并没有一个多中心多样本的大量研究来证实。所以孩子平时注意健康饮食平衡饮食就好，并没有特别的要求。但是确实有很多的研究证明，注意力不集中的孩子，血铅的含量有很多是增高的;也有一部分注意力不集中的孩子，血微量元素检查缺锌，所以建议家长带孩子到医院做个微量元素的检测。如果缺锌，对症食补比较好。可以多吃一些瘦肉、蛋黄、牡蛎、海带、紫菜、虾皮、深色绿叶蔬菜等食物，如果铅含量高，则可以吃一些有驱铅作用的食物，如牛奶，动物肝脏、动物血、肉类、蛋类、油菜、苦瓜、猕猴桃、豆类、黑木耳等。另外鼓励孩子多锻炼身体。