补脾肾食物有哪些呢

　　脾肾是生长在人体内的两个不同的器官，而且脾肾的功能是很重要的，如果出现脾肾两虚的现象，是会影响到身体的健康的，所以在生活中我们一定要及时的调理身体，保证脾肾的功能处在正常的状态。那么补脾肾食物有哪些呢?

补脾肾食物有哪些呢？

　　补脾肾的食物有糯米、鲈鱼、牛羊肉、狗肉等食物;也可以食用蔬菜和水果，例如韭菜、胡萝卜、榴莲、裙带菜、葡萄、芒果等;忌食生冷寒凉的食物和冷饮。也可以服用中药进行调理，例如附子、肉桂、桂枝、锁阳、菟丝子、党参、茯苓等。生活上要按时休息、避免过度劳累和熬夜、适当运动。

　　五谷杂粮： 粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。玉米：又名包谷。味甘，性平。有补中健脾，除湿利尿之功。可用于泄泻，痢疾等病。粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

　　肉蛋类：猪肉：味甘咸，性平。有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。猪肚：味甘，性温。有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。 猪脾：味甘，性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。牛肉：味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

心脾两虚需运动吗？

　　建议心脾两虚患者通过运动的方式，加快该病的恢复。但是心脾两虚患者通常体质较差，进行一些运动的时候可能会出现一定的危险，所以心脾两虚患者在运动的时候有很多需要注意的地方，下面为大家介绍一下心脾两虚运动禁忌。

　　禁忌一：烈日下运动。心脾两虚患者多容易出汗，很多患者在坐着的时候就会出汗，如果吃饭更是会大汗淋漓。这种情况下如果在烈日下运动，很容易由于出汗过多导致脱水，甚至在烈日下直接晕倒，后果是非常严重的。禁忌二：饭后立刻运动。患上心脾两虚以后，患者的消化系统不会很好，常常出现一些消化问题。如果饭后立刻运动，将会给胃肠带来过大的压力，导致病情进一步加重。

　　禁忌三：长跑。跑步是人们常用来锻炼身体的方式，心脾两虚患者也可以通过跑步进行锻炼。但是不建议心脾两虚患者进行长跑。心脾两虚患者的身体常常是比较虚弱的，进行长跑对体力的消耗是非常大的，长跑以后可能出现头晕眼花等症状，导致体力透支，对于该病的恢复也不利。虽然建议心脾两虚患者进行运动，但是要遵循循序渐进的原则，不可以运动的过于剧烈，以免带来副作用。心脾两虚患者平时除了要多运动以外，还要注意科学的休息，合理的饮食，尤其是不要吃辛辣刺激性的食物，对于该病的康复不利。