吃香蕉会胖吗

　　香蕉是一种口感清甜并且富含多种维生素的水果，香蕉能够促进肠道蠕动，能够缓解人体便秘的现象，很多人都爱吃。而有一些人正在减肥，她们觉得吃了香蕉会长胖，不敢多吃。吃香蕉会胖吗？一起来了解相关的问题。

吃香蕉会胖吗

　　吃香蕉会胖吗其实吃香蕉不会发胖的。因为发胖的很多原因就是食物中的脂肪含量高，热量高或者是糖分高引起的。而香蕉当中的不管是脂肪还是糖分还是热量都是非常低的，而且其钾的含量非常高，所以多吃香蕉不会造成肥胖的，小伙伴不需要担忧。但是香蕉虽好，也要适量食用，才会对身体有好处。

　　吃香蕉的好处1.润肠香蕉口感非常软糯，里面含有非常多的果蔬纤维以及很多维生素，经常吃香蕉的话，可以帮助润肠，让肠胃能够蠕动起来，帮助排便。很多便秘的人长期被便秘所困扰，所以可以通过吃香蕉起到润肠通便的作用。香蕉可以直接吃，也可以搭配蜂蜜一起制作成香蕉奶昔来吃，效果都是非常不错的。

　　香蕉的纤维素比较高，吃了有饱腹的效果，因此在减肥的时候不能摄取很多食物又害怕饿肚子的情况下，香蕉就是最好的选择，可以作为主食来食用还是非常不错的。香蕉中钾含量特别高，可以补充身体中的家元素，这可是其他水果没有的功效哦！爱吃水果可以让自己变美，爱吃香蕉你会变得更美更健康。

香蕉不能空腹食用

　　香蕉空腹食用，有诱发胃石症的可能，不建议空腹吃。香蕉中的鞣酸蛋白等成分相对比较多，在空腹食用的时候，容易和胃内的胃酸发生反应，形成难以消化的化合物滞留在胃内，会导致消化道梗阻，还可以导致腹痛，腹胀，影响到正常的消化功能。香蕉应该在进食一小时以后，消化道内的胃酸浓度下降后食用，比较容易消化和吸收，不容易诱发胃石症。

　　香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。