哺乳期可以吃芒果吗

　　芒果是一种富含维生素的水果，而且口感非常丰富，像熟芒果香气浓郁，酸甜可口，青芒果脆爽利落，消食开胃。很多人都爱吃芒果。而处于哺乳期的女性需要注意饮食，那么哺乳期可以吃芒果吗？一起来看看这个问题。

哺乳期可以吃芒果吗

　　可以吃芒果。芒果本身含有丰富的多种维生素，可以使所分泌的奶水中增加多种营养，其中富含的蛋白质还是哺乳期女性身体所需要的营养成分，而且进食芒果，还有助于哺乳期女性促进肠胃蠕动，有效的缓解容易出现的便秘现象。

　　少量进食。虽然哺乳期女性进食芒果，可以补充身体所需的多种维生素类型，但是，芒果中含有多种致敏性的成分，这些成分如果过多的摄入身体的话，会造成对皮肤的刺激性，从而产生身体皮肤的过敏现象，所以，哺乳期女性一定要少量进食芒果。诱发湿疹。芒果作为一种热带地区常见的水果类型，其中有大量的湿热性质的成分存在，如果身体摄入过多以后，在奶水中的湿热成分也会增加，从而让宝宝们在进食以后会诱发湿疹的现象，所以，哺乳期女性一定要减少进食芒果。

　　哺乳期吃芒果的做法：芒果虾米炒饭。原料：米饭1碗，鸡蛋1个，芒果半个，玉米(鲜)适量，青豆适量，虾仁10个，胡萝卜适量，色拉油适量，食盐少许，鸡粉适量，料酒适量。做法：锅里放油少许烧热，将打散的鸡蛋液炒成半生熟，盛出。将适量的油放入锅中，烧热后倒入冷饭一起翻炒均匀。加入熟虾仁，炒均匀。放玉米粒、胡萝卜粒、青豆再翻炒均匀。再加已炒好的鸡蛋，继续炒匀。下一点盐和鸡粉，炒匀。撒料酒，炒匀。熄火，将芒果粒放入炒饭中。拌匀，即可享用。

哺乳期能吃梨吗

　　梨其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，那么哺乳期妈妈能吃梨吗？一般情况下哺乳期妈妈是可以吃梨的，而且吃梨对妈妈和宝宝都有好处。但梨性偏寒助湿，不能过多的吃梨，一天最多一个。

　　关于哺乳期吃水果的问题，只要是新鲜、时令性水果都可以吃，关键要洗净、去皮，注意卫生，避免贪食。适量即可，每日3-4种水果，越是颜色深的水果，营养成分越高一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。