吃什么水果排毒,清热解毒水果有哪些

　　水果种类多，口感各不相同，并且各种水果都有其独特的食用效果，像西瓜可以消暑，香蕉可以润肠道，苹果则可以美容。人体是需要排毒的，通过水果排毒是个不错的方法。那么吃什么水果排毒呢？一起来看看这个问题。

吃什么水果排毒

　　1、苹果。苹果不仅营养价值高，还富含膳食纤维，能润肠通便，所以，经常吃苹果可以促进肠道蠕动，帮助身体排出宿便，这样就能将体内的毒素以大便的形式排出体外。体内的毒素减少了，那么脸上的痘痘也会减少，甚至消失不见。

　　2、梨。梨是一种常见的水果，味甜多汁，梨能清热、解毒，所以具有很好的降火作用。此外，经常吃梨还能润肺。很多人长痘痘，主要是因为肺里面积聚了一些毒素，吃梨的话，就可以将肺部的毒素排出体外，从而起到排毒祛痘的作用。

　　3、柠檬。柠檬具有很好的排毒作用，经常喝柠檬水，能疏通皮肤上的毛孔，减少油脂的分泌，并能淡化色素，从而起到美白、祛痘的效果。葡萄富含维生素E，具有很好的抗氧化作用，还能进入皮肤的深层，加速皮肤细胞的新陈代谢，从而有助于皮肤排毒，以达到祛痘的效果。其实很多水果都具有排毒祛痘的效果，像上面介绍的苹果、梨、柠檬和葡萄，就能很好的排毒祛痘。除了这四种水果以外，像龙眼、圣女果、橙子、杨桃等水果，也都具有不错的排毒祛痘效果，有需要的朋友不妨经常食用，相信会给你带来惊喜的。

清热解毒水果有哪些

　　首先建议多吃富含维生素C的水果，比如柠檬、猕猴桃、草莓等，能够为机体提供丰富的维生素C，具有美白、抗衰老、润肤的作用，除了清热解毒，还可以减少痘痘的出现。

　　其次可多吃西红柿，因为西红柿还含有一种天然的果胶成分，能够帮助机体排除垃圾和毒素，西红柿里面的茄红素还能够帮助加速皮肤的新陈代谢，有利于控制痘痘的症状。最后可以多吃木瓜，因为木瓜里含有木瓜酵素，其分子量非常小，能有效的渗透毛孔，促进毒素的排出。