产后吃什么对身体恢复好

　　女性生完孩子孩子之后身体非常脆弱，产后恢复不容忽视。女性产后通过食疗来促使身体恢复是非常重要的，这样才能避免女性留下后遗症，让女性更好地生活、照顾孩子。那么女性请朋友们产后吃什么对身体恢复好呢？一起来看看这个问题。

产后吃什么对身体恢复好

　　女性在生产以后，身体会十分的虚弱，这时候不仅要休息好，而且要多吃些补身体的食物，才能够尽快的恢复。不过，大多数宝妈都没有坐过月子，并不知道该怎么安排自己的饮食。其实可以根据产后时间来安排。在产后的第一周，不能够过于的进补，可以多吃些猪肝，并着重补充蛋白质。女性刚刚生产完毕，会有很多的恶露排出，而在这个阶段是不宜大补的，不然的话就会影响恶露排出。产妇应该多吃些猪肝，因为在猪肝中有很多蛋白质，而且铁元素含量含高，能够补充血气。

　　在生产后的第二周，恶露会有所减少，不过很多产妇都会出现腰酸背痛的情况，这时候应该多吃些腰花，这能够缓解腰酸背痛。而到了产后第三周，就可以进行大补了，女性分娩时会有失血，这会损耗元气，在恶露排的差不多时，就应该大补，而鸡就是大补的首选食物。可以经常的熬一些鸡喝，就有很好的滋补作用。

　　此外要知道女性产后坐月子时，饮食的均衡是很重要的，不仅要通过食物来进补，而且必须要搭配一些青菜，才能够让营养均衡。

产妇喝什么汤有营养

　　花生猪蹄汤。花生中含有质量较高的高蛋白成分，而朱其基本上全部都是胶原蛋白成分，所以花生和猪蹄的配合可以堪称完美，花生猪蹄炖汤和可以有效促进产妇的身体恢复，修复身体虚弱部位的症状，不但营养丰富而且制作方法简单，是使用比较广泛的一种月子汤。

　　炖鸡汤。鸡汤本来就是大补食品，可以有效治疗病后体虚，但是炖鸡汤时要注意把鸡去皮，因为鸡皮中含有大量的脂肪，产妇虽然要喝营养汤，但是也要注意脂肪的摄入量，以免造成身体肥胖。鲤鱼汤。鲤鱼汤也是月子汤中的代表性食物，很多人都会把鲤鱼汤列入月子汤的食谱，鲤鱼汤制作简单方便，而且效用也确实很好，因为鱼肉也都是高蛋白含量的存在，所以能够促进产妇的身体恢复。