不孕不育吃什么好

　　孩子是家庭幸福的延续，然而很多人却因为不孕不育的问题迟迟怀不上孩子。人们要努力解决不孕不育的问题，除了药积极配合医生进行治疗，还要定期定量吃药，在日常生活中也要注意饮食。那么不孕不育吃什么好呢？一起来看看这个问题。

不孕不育吃什么好

　　富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　女性卵母细胞、男性精子和男女生殖道解剖与功能，任何一个环节的异常均可以导致不孕症或不育症的发生。不孕症发病率因国家、民族和地区不同存在差别，我国不孕症发病率约为7%-10%。查找导致不孕的原因是诊断不孕症的关键，女性不孕症常见的原因有盆腔因素和排卵障碍。女性不孕症的治疗主要包括生殖道整形手术、诱导排卵和辅助生殖技术

不孕不育的易发人群

　　先天因素。男女双方一方的染色体可能存在问题，出现自然淘汰。环境污染。居住环境污染严重、生活环境恶化是导致不孕不育几率上升的一大原因。饮食不健康。饮食方式不健康，例如经常吃太冰、太热、辛辣刺激、煎炸烧烤的食物。压力太大。工作、生活压力太大，容易导致心情郁闷，进而影响内分泌，带来激素波动过大。

　　疾病因素。女性内分泌失调会导致卵巢功能低下、黄体不足，易患不孕。男性少精症、无精症或性功能低下易导致不育。经常服用紧急避孕药。考虑生育的女性不建议用避孕药，除非有治疗的需求。尤其是紧急避孕药，容易打乱正常生理周期，影响体内的激素水平，容易对健康和怀孕带来负面影响。不良生活习惯。男人过量饮酒和吸烟，可导致睾丸的功能低下，影响精子的生成;女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。