保鲜膜减肥靠谱吗,保鲜膜减肥法的原理

　　追求身材苗条是很多女性的目标，减肥的方法有很多。除了适量运动，少吃零食等方法，有一些人还崇尚保鲜膜减肥法。保鲜膜减肥法就是用保鲜膜将自己的身体紧紧的裹起来，这种方法听起来不是很科学，那么保鲜膜减肥靠谱吗？一起来了解相关的问题。

保鲜膜减肥靠谱吗

　　保鲜膜减肥不靠谱。用保鲜膜减肥，会影响身体血液循环，可能还会造成身体脱水的现象，甚至是引起一些皮肤病。想要减肥不要这么折腾自己，还是运动减肥最健康。

　　运动减肥主要分为耐力性运动、力量性运动和球类运动三类。耐力性运动。适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。力量性运动。力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。球类运动。体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。

　　运动减肥的好处：促进新陈代谢。运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。阻止脂肪形成。肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。改善心血管系统。运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。

保鲜膜减肥法的原理

　　所谓的保鲜膜减肥法，是利用保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。但是，它主要是通过排除身体水分来达到减轻体重的目的，减去的并不是脂肪肥肉，一喝水很容易反弹，其道理类似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

　　保鲜膜减肥可以用来瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊，使用的范围也比较广泛，一般在家里就可以开展，是非常简便的。保鲜膜在包裹身体局部的时候，最好在身体上涂抹一些减肥啫喱或冰晶，然后用手推拿和按摩一下，接着再包裹好。包裹的时候，稍微紧一些，不要松松的，这样加热的效果不大，包裹好后，等待15-30分钟揭开，洗干净皮肤就可以了。