冬季养生汤煲汤食谱驱寒开胃提高抵抗力

　　冬季温度较低，寒气很容易入侵，造成人体血液流通不畅通，使得很多人旧病复发或者身体虚弱。这时候就需要通过改善睡眠、加强运动以及调整饮食等手段，来达到保养精气的目的。那么，有哪些冬季养生汤煲汤食谱能驱寒开胃提高抵抗力呢?请跟着小编一起来看看吧!

冬季养生汤煲汤食谱驱寒开胃提高抵抗力

　　1、羊肾杜仲五味汤

　　材料：羊肾2枚、杜仲5克、五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

　　做法：1)羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;

　　2)杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾一起放砂锅内;

　　3)加入适量的水、葱姜、料酒，大火炖;

　　4)炖至熟透后，加入盐、味精调味接口。

　　看起来好像有点重口味，但是这款汤效果是很独到的，建议空腹喝，可以补肝肾，强筋骨。

　　2、百合鹌鹑汤

　　材料：鹌鹑两至四只、红萝卜半斤、百合四钱、蜜枣六颗

　　做法：1)鹌鹑托鸡鸭档代切洗净;

　　2)红萝卜去皮洗净，切成块;

　　3)放入适量水、百合、蜜枣，大火煮开;

　　4)煲3小时，调味即可饮用。

　　冬季养生汤应顺其自然，注意养阳，以温补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物;而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物;脑力工作者，则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。

婴儿如何提高抵抗力

　　婴儿的健康跟合理的饮食是分不开的，要想提高婴儿的抵抗力，就要合理的给婴儿安排辅食。只有婴儿的饮食营养跟上节奏，抵抗力也会越来越好的。宝妈可以适量的给婴儿喂一些苹果泥、香蕉泥等水果泥，还可以喂一些菠菜泥、胡萝卜泥等蔬菜泥，都是可以帮助婴儿提高抵抗力的。

　　干枣、龙眼和蘑菇都是很有营养的食物，能给婴儿提供力量和免疫力。家长可以换着花样给孩子吃。

　　尤其是蛋白质的摄入，对提高婴儿抵抗力是非常有好处的。宝妈可以给婴儿添加一些虾粉、肉松、米粉等蛋白质比较丰富的辅食。入股婴儿已经八个多月了，那宝妈还可以适量的给婴儿添加一些蛋黄，也有助于给婴儿提高提抗力。

　　孩子生病会让家长着急，而且也会想到更多的方法来给孩子进行调理。一般来说孩子生病，大多是因为身体的抵抗力低所导致，所以及时的提高抵抗力非常重要。