吃什么最养胃修复胃

　　在现代社会中有很多朋友普遍存在一个问题，那就是肠胃不好，与平时不良的饮食习惯有着很大的关系，使身体抵抗力比较差，长期不注意调理肠胃，会对肠道有很大的伤害，那么吃什么最养胃修复胃好呢?

吃什么最养胃修复胃

　　在日常生活中，养胃有很多食物，这里列出了一些，有胃病的人可以多吃一些。一小米，有健脾和胃的功效，尤其适用于脾胃虚弱者，小米粥最能养胃，二山药，有健脾气，补脾肺肾的功效，其中的淀粉酶可刺激肠胃蠕动，适合脾胃虚弱，消化不良的人食用，蒸炒煮均可大枣，，甘温可培补脾胃，补血生津，适宜心脾血虚者食用，但不宜多食或过量。

　　首先是牛奶，其中富含有优质蛋白质，可以很好的帮助修复胃粘膜，同时还有补肺胃、生津液的作用。其次是小米，可以做成小米粥，有健脾和胃的功效，尤其适用于脾胃虚弱者。另外，多吃山药，其为药食两用的食物，可以健脾气、补脾肺肾等，多食有助于增强肠胃功能。牛奶、鸡蛋、香菇、土豆烧牛肉、水果蔬菜及纤维食物。其中苹果切块后煮熟吃或者直接熬苹果煮对胃病修复胃有很大的帮助。黄豆及豆制品如豆腐和各种豆类如赤小豆、花生米、黑米等都含蛋白质和维生素都可以养胃健胃。还要注意休息，熬夜最伤身体也最伤胃。

　　对于有胃部疾病，存在胃黏膜损伤胃功能异常的患者，进食上需注意，避免进食生冷、硬辣、黏、甜酸、油炸等刺激难消化的食物，进食温和、软烂、易消化的食物。在胃部症状较重时，需进食流质食物，例如米粥、面条，待症状逐渐缓解后，再逐渐增加饮食种类，主食可以面食为主，例如馒头，蔬菜类需进食温和软烂易消化的蔬菜，例如菠菜、茄子等，水果类可以进食温和软烂的水果，例如香蕉等，避免进食过酸或过凉的水果，例如柠檬、柚子、冰镇西瓜等。

早餐吃什么养胃又补胃

　　温热的牛奶。牛奶可以在胃黏膜表面形成一个保护层，有助于保护肠胃，而且还能够补充蛋白质、山药。山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶，能够有效地帮助消化吸收、调养脾胃，而且山药性味平和，适用于脾胃虚弱、消化不良、腹泻和便秘的患者、南瓜。南瓜质地细腻，有利于保护肠胃黏膜，长期吃可以有效的改善肠胃功能、大枣。大枣是一味药食同源的食品，是调补脾胃的常用药物，中医认为大枣能够补脾益胃、养血补虚、主食以发酵类的食物为主，比如面包、馒头，经过发酵的食物更有更有利于消化、吸收，减轻肠胃的负担。

　　早晨可以喝一些粥类，尤其是八宝粥，不仅容易消化，对胃也有很大的好处，而且八宝粥里的花生，富含蛋白质，脂肪，能够有效的保护胃。鸡蛋，鸡蛋羹，大豆，蔬菜，水果等，都能够养胃。烤面包片，不仅可以中和胃酸，抑制胃酸的分泌，还能够起到保护胃黏膜的作用，达到养胃的作用。喝一些酸奶，可以改善胃肠功能，还能够促进肠道的蠕动，利于通便。

　　早餐首先要注意，不要吃得过饱，七分饱就可以了，一定要清淡，以富有营养，易消化的食物为主，特别是胃不好的体质，可以食用一些粥类配合一些清淡、易消化的蔬菜。比如山药粥、小米粥、八宝粥、燕麦片、瘦肉粥等，这些食物均具有健脾养胃的功效，同时又容易消化，可以适当的配合胡萝卜、菠菜等含维生素丰富的食物。不要吃辛辣、刺激性的东西。