安神助眠的食物

　　现在生活压力越来越大，容易出现心烦意乱失眠的现象，对很多朋友来说失眠是一件很痛苦的事情，如果经常失眠会对身体健康不利，还会引起多种疾病。那么安神助眠的食物有哪些呢?

安神助眠的食物

　　助眠的食物有牛奶，晚上睡前喝一杯牛奶，如果不能喝牛奶，喝酸奶也可以。这是因为奶里边的钙质有助于稳定细胞，帮助人入眠。香蕉也具有安眠的作用，还有桂圆，少吃一些有助于睡眠。中医讲的百合、合欢花等，都有滋补、助眠、清心、安神的作用。核桃可以改善睡眠，用来治疗神经衰弱、失眠有一定疗效，以及藕和莲子都有类似安神的效果。

　　安神助眠的食物有很多种，例如可以喝点牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，对于中枢神经系统有一定的作用，在晚上睡眠前可以喝一杯热牛奶。也可以吃点核桃、大枣、桂圆以及榛子、开心果等，对于睡眠都有一定的作用。特别是对于患有神经衰弱，失眠多梦的效果会比较好。平时也可以吃点葵花籽或者是酸枣仁等都具有助睡眠的作用。比较严重时也可以在医生的指导下通过口服药物进行治疗。

　　日常生活中，安神助眠的食物有很多，比如最常见的牛奶，因为牛奶中含有一种色胺酸，具有镇静的作用，所对失眠有一定的帮助，也可以晚饭时喝点小米粥，小米中也含有丰富的色氨酸，可以帮助助眠。此外，核桃、葵花籽、大枣、菠菜等食物，都可以改善睡眠质量，减少失眠的症状。除了食物调理，失眠的患者日常生活中也要适当的运动，防止失眠，并且要避免熬夜，合理饮食，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。

安神补脑液能治神经衰弱吗

　　神经衰弱可以服用安神补脑液或者健脑补肾丸来进行治疗。抗抑郁、抗焦虑药也是可以治疗神经衰弱的，可以改善患者的焦虑和抑郁，也可以使肌肉放松消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游，疗养，调整不合理的学习、工作方式等，也不失为一种摆脱烦恼，促进改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗，可帮助患者认知疾病的性质和消除继发焦虑，平时应避免思虑过多和情志不畅，要保持心态舒畅。

　　神经衰弱的发病率逐年上升，它会导致失眠、晕眩甚至食欲减退等症状，对人的生活带来极大的影响。安神补脑液对于神经衰弱具有一定的效果，而且药物的副作用还非常小，不过最好的方法还是找医生进行辨证治疗。神经衰弱，不能只靠药物进行调理，还需要在日常的生活中养成良好的习惯。找到神经衰弱的原因，从而有效的避免这些诱发因素。

　　考虑是起不到治疗效果的，建议患者可以适当的服用抗焦虑的药物，搭配抗焦虑的药物进行治疗。神经衰弱，属于一种比较常见的疾病，主要是由于精神过度的焦虑和紧张导致的。病人患病后的主要症状表现为注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝、失眠多梦、身体乏力等。如果治疗不及时，可能会诱发患者出现自主神经功能失调，影响工作和生活。