肠胃吸收不好怎么调理

　　很多朋友由于肠道功能弱使肠胃吸收不好，导致肠炎等疾病。在日常生活中，肠胃吸收不好的朋友要多注意饮食，吃一些比较容易消化的食物，同时也需要做好腹部的保暖。那么肠胃吸收不好怎么调理呢?

肠胃吸收不好怎么调理

　　胃肠吸收不好，可以通过口服复方消化酶胶囊、益生菌，以及饮食调节来进行调理。胃肠吸收不好与胃肠蠕动功能紊乱、肠道菌群失调，以及饮食不规律等因素有关。当出现胃肠蠕动功能不好、吸收功能减退时，可能是因为肝、胰、胃的分泌消化食物的酶，和胃酸减少引起的。这时可以口服改善消化功能的药物，比如复方消化酶胶囊，或者胰酶胶囊等来进行调节肠道的消化功能。

　　胃肠吸收不好也与肠道菌群失调有关，这时益生菌减少，有害菌增多，导致食物不能得到充分地发酵，就产生很多营养物质不能被吸收的现象。这时可以口服益生菌来调节肠道菌群，改善吸收功能。此外，在饮食上可以采取进食易消化的食物，比如小米粥、稀饭、面条、馒头等食物来进行调理，或者采用中医中药的方式来进行胃肠功能的调节，改善其吸收功能。

　　由于消化不良，其调理的话主要包括几个方面，首先，养成定时排便的习惯，每天早上空腹喝点温开水，或淡盐水，或蜂蜜水，有助于健脾、通便，改善肠道内环境。二是饮食要规律，清淡饮食，易使肠胃形成正常的生理节律，同时做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。三是调理脾胃，吸收不好，还可以适当喝点养胃粥，莲子、百合、红豆大枣等，都可以。最终，如果要进行适当的锻炼，如不能有时间去锻炼，可选择每天饭后或睡前顺时针按摩腹部，长期坚持，有助于促进消化和吸收功能，最后注意饮食禁忌，避免一些油腻、油炸、辛辣、高脂肪的食物。

肠胃蠕动慢不消化便秘怎么办

　　肠胃蠕动慢不消化便秘可以通过饮食来调节。部分果蔬中含有丰富的膳食纤维，可以根据自己的情况，选择性的多一些粗粮。如果饮食调节改善不明显或者病情较重，就需要及时的前往医院进行检查，在医生的指导下用药治疗。建议肠胃蠕动慢不消化便秘如果长期得不到有效的控制，可能会导致脱肛等并发症，因此应该及时的进行干预。 平时要养成良好的生活习惯，尽可能做到定时排便，早上起来喝一杯温热的白开水，也可以适当的喝一些促进肠道的蠕动酸奶。

　　如果是老年人便秘合并肠道蠕动慢，引起腹胀时建议一定要及时的就诊，警惕肠梗阻以免贻误病情。如果没有合并腹胀的便秘，可以给予改善饮食结构，适当的补充水、果汁，甚至水果、蔬菜类的食物促进肠蠕动，每天早晨起床后服用白开水至少500ml，口服益生菌或者双歧杆菌乳杆菌三联活菌片也可以增加肠蠕动的功能。如果经过这样的处理还是没有效果，要就诊做进一步的检查，明确病因做针对性的治疗。

　　水果和蔬菜富含膳食纤维,可以选择一些粗粮,燕麦,海带,芹菜等。调整生活方式,养成定时排便的习惯,早晨起来喝一杯温水,酸奶可预防便秘,美容养颜,因为酸奶中的乳酸对肠道粘膜有一定的刺激作用,能产生大量的短链脂肪、脂肪酸,促进肠蠕动。也可以喝一些蜂蜜,因为蜂蜜具有解毒杀菌的作用,帮助身体内堆积的废物排出体外,让全身的新陈代谢功能得到改善,早餐和全麦面包一起吃,可以帮助治疗便秘。