宝宝吃什么有助于长高

　　每个家长都希望自己的宝宝能健康快乐的长大，但是有些宝宝在同龄人当中，身高相差比较大，就让家长感到担心。如果宝宝在长高期间身高不长，就可能是身体出现异常引起的，需要去医院检查和治疗。那么，宝宝吃什么有助于长高呢?

宝宝吃什么有助于长高

　　宝宝在一岁以前的身高基本属于平均增长，家长想要通过后天努力帮助宝宝长高可以在宝宝开始正常吃饭开始，另外一周岁以后属于宝宝身高的猛涨期，抓住这一时期十分关键。钙质的补充能够促进骨骼的发育，所以要让宝宝多吃钙含量高的食物，例如牛奶、鱼、虾等。

　　宝宝在猛涨期要注意维生素、微量元素的补充，要注意饮食不能太单一，不可以挑食，要均衡营养。这个时期宝宝可能会对零食较为感兴趣，家长要注意控制宝宝对这类食物的摄入，现在很多的零食中都含有激素，对正在长身体的宝宝来说并没有好处。

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

孩子长个子的最佳年龄

　　孩子长个子的最佳年龄有两个年龄段，一周岁之内和青春期前后是长个子的最佳年龄段。人生中有两个生长高峰，第一个生长高峰即生后至一周岁，一年身高增长达25cm。

　　第二个生长高峰即青春期，女孩子10-12岁能增长25cm，男孩子12-14岁能增长28cm。此阶段增长主要靠性激素促进生长发育，再加上营养和锻炼，基本上女孩子18岁以后不再长，男孩子20岁也就不再长了，达到了终身高，此阶段非常重要。

　　说到长高这个问题，其实是男孩跟女孩的长高年龄阶段是不一样的。如果14岁还算是儿童的话，女童身高突增高峰为女童12岁左右，男童身高突增高峰为女童14岁左右。90%以上女童身高增长最快的年龄在11到13岁之间，男童为13到15岁之间。

　　最佳时间看的是小一点的时候，这个时候他们没有任何压力，只知道吃喝玩乐。而且在各位父母的精心照顾下，除非身体有问题，个头就一定会慢慢长起来的。只不过这个过程中，父母一定要起到一个监督的好作用的。