吃海苔的好处和坏处

　　海苔的味道有一点特殊，有很多人喜欢吃，也有很多人不喜欢吃。喜欢吃海苔的人是愿意天天吃海苔的，它不只可以用来当零食吃，还可以用来拌饭，还可以用来制作寿司，不过也不建议一次吃太多海苔了。那么，吃海苔的好处和坏处是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

吃海苔的好处和坏处

　　吃海苔的好处有以下几点，第一，海苔营养丰富，含碘量非常高，可以治疗因缺碘引起的甲状腺肿大，有软坚散结的功能，对其他郁结结块也有用途。第二，海苔中富含牛磺酸，它广泛存在于人体视网膜、心脏、脑部。适当吃海苔可以保护心肌，增强心脏功能，预防冠心病的发生。第三，海苔中的三分之一都是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物的排出，保持肠道健康。

　　首先说明一下海苔的营养价值是比较高，因为充分吸取了大海里的精华，含有丰富的蛋白质、矿物质，另外还有丰富的维生素、胡萝卜素还有核黄素。维生素A和B的含量也是比较高的，海苔中含有大量的矿物质，含有大量的铁、钙，人体必需的矿物质，所以这是不错的，海苔的营养成分是很多的。

　　孩子可以适当的吃海苔，但是吃海苔也有一定的害处。如果脾胃虚寒的孩子吃多了容易造成腹胀，另外海苔在加工中，加入了很多调味品，含有很多的盐分、味精这些成分，所以吃多了容易造成孩子吃的盐分比较多。尤其是干海带的盐分和味精含量是比较高的，所以不宜长期的、连续的吃，一次最好不要超过100g。尤其是小孩或者是患有高血压、肥胖的人不要经常吃，吃完以后要及时的喝水。

吃海苔要注意什么

　　海苔也叫做紫菜，主要是用紫菜风干之后制作而成的一种食品，营养价值比较丰富。里面含有大量的维生素b族，可以有效的营养神经，对于失眠、多梦、烦躁状态有很好的改善作用。而且其中含有的维生素e和维生素c可以有效的营养神经，降低机体衰老的速度。其中含有的硒元素和碘离子可以起到防癌、抗癌的作用，能够预防甲状腺肿大，还可以补充身体所需要的铁元素。

　　1、海苔属于加工类食物，其中里面所含的盐和味精多，不适合高血压、肾功能不全的人食用。

　　2、海苔属于高碘食物，甲亢患者最好忌食。

　　3、海苔不适合小孩长期吃，因为这款食物比较重口味，因为某些元素含量过高，所以孩子不要多吃，偶尔当零食吃一点是可以的。

　　4、腹痛便溏者、脾胃虚寒者、消化不能不好的人不宜吃海苔。

　　注意：海苔虽然营养价值高，但不适合多吃，合理利用它才能发挥其价值。