怀孕初期可以吃大闸蟹吗

　　大闸蟹是一种十分美味的食物，大闸蟹不同于一般种类的螃蟹，它的肉质肥厚，蟹黄均匀呈现有亮度的光泽，可以帮助人们补充营养，但是孕妇的体质与常人不同，有些食物需要忌口，那怀孕初期可以吃大闸蟹吗?

怀孕初期可以吃大闸蟹吗

　　怀孕不能吃大闸蟹，因为大闸蟹本来就是属于一种寒凉的海鲜，并且具有活血祛瘀的功效，如果怀孕期间吃的话会造成子宫出血、胎动不安的问题，使流产的风险增加，而且螃蟹体内含有寄生虫，如果没有正确的烹饪方法，处理不干净，对孕妇以及胎儿都会有非常不利的影响。

　　怀孕之后应该多吃一些粗粮，粗粮中的营养成分含量也比较高，能够满足身体中的所需，而且也要多吃一些含叶酸丰富的食物，比如说深绿色的蔬菜以及豆类、鸡蛋，这样在吃了之后对胎儿不会有害处，而且还有更多营养成分帮助胎儿生长发育。

　　怀孕之后再吃一些炒菜时，使用的油也必须要使用一些适合孕妇的食用油，比如说大豆油，橄榄油或者是向日葵籽油，这些油才能够有更多的脂肪酸，而且也不会因为脂肪太多让营养过剩。

怀孕一个月吃什么好

　　其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。

　　一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

　　有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状，这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶，可以缓解恶心的症状。