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女性顺产之后身体较为虚弱，所以需要静养，除了身体上的修养之外，我们还应该及时进行营养上的相关补充与跟进，这可以帮助女性快速恢复自己身体上的不足与缺漏，花甲是一种不错的食物，那么坐月子可以吃花甲吗? 坐月子能吃花甲吗花甲是一种海生动物，肉质鲜嫩，蛋白质营养极其丰富。而蛋白质是维持身体健康所必需的的营养物质，产妇只有摄取到足量的蛋白质，才能让身体更快恢复到健康状态。因此在坐月子的时候是可以吃花甲的，能帮助产妇补充大量蛋白质，对产妇的身体健康有很多益处。 而且花甲中的矿物质种类也很丰富，比如身体需要的钙、钾、锌、铁等，含量都非常的高。产妇适量吃一些花甲，不仅能让自己的身体更健康，还能增加乳汁中这些矿物质的含量，对宝宝的健康也有好处。 不过花甲也有缺点，容易导致产妇过敏，因此那些身体易出现过敏症状的产妇要慎吃花甲。而且花甲的肉之中含有泥沙，买回来的花甲不要着急烹制。应该用淡盐水浸泡半天，才能让花甲吐出那些泥沙，然后在进行烹制，花甲的口感才更好。 产妇可以吃什么水果最好水果的营养是非常丰富的，含有非常多的维生素C，能够帮助产后妈妈获得更多的营养。当然杂吃水果的时候也讲究不能过量，而且得选择一些比较新鲜的。产妇在挑选水果的时候要记住：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜(哺乳期能吃西瓜吗)。 产后妈妈可以多吃一些水果，比如香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。 产妇吃水果有利必有弊，但需要适量，不能过多，反而会起到不好的效果;而且产妇吃水果，一定要挑新年的，对于产妇而言会有很多的好处， 但同时，一些弊端也是不可忽视的。 1、不要吃过多偏寒凉性的水果，尤其是产后的前几天，产妇的脾胃比较虚弱，因而最好不要吃太多的梨、西瓜等;过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。 2、产妇可以在饭后或者是两餐间适当吃些水果，这样子就不会给消化道增加负担。当然也要注意一定不能因为贪嘴而暴食水果。 3、产妇吃的水果一定不能太凉。不能直接吃从冰箱里拿出来的冻水果，一定要放在室温里，等到没那么冰冻的时候再吃。 4、产妇在吃水果时要注意卫生，需要彻底清洗干净或者直接去皮后再吃，避免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。 5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。准妈妈要同时兼顾营养与健康。 |