孕妇吃菠菜对胎儿有什么影响

　　蔬菜是人们重要的食物之一，它为人们的日常生活提供了足量的营养物质以及能量，以此来保证我们的身体健康，孕妇在怀孕过程中需要及时补充营养物质，菠菜是一种不错的蔬菜，那么孕妇吃蔬菜对胎儿有什么影响吗?

孕妇吃菠菜对胎儿有什么影响

　　孕妇当然是可以吃菠菜的，菠菜中的营养很丰富，对胎儿有着诸多好处。尤其是菠菜中的胡萝卜素，在孕妇的身体内可以转化成维生素a，对胎儿的视力发育十分有益处。而且菠菜中的铁元素含量也极高，如果孕妇经常吃一些菠菜，不仅可以预防自身贫血，还能减少胎宝宝发生溶血的几率。

　　不过食用菠菜的时候有一些禁忌，孕妇需要了解清楚，避免食用不当给自己的身体健康和胎宝宝的发育带来副作用。由于菠菜中的草酸含量比较高，孕妇不要大量的食用，否则会影响饮食中钙质和铁元素的吸收率。

　　还有那些正在补钙或者补铁的孕妇，不建议吃菠菜。因为菠菜中的草酸会与钙、铁发生化学反应形成结石，这些结石很难排出体外，还会给孕妇带来身体不适。为了去除菠菜中的草酸，在食用之前，建议孕妇先用开水焯烫一下，就能减少对身体的伤害。

九个月宝宝可以吃菠菜吗

　　九个月宝宝可以吃菠菜，但是不能过量的吃。菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。

　　九个月宝宝的食谱：鸡肉菜粥(可用于8～9个月的孩子，鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力)

　　材料：7倍粥150克，鸡肉15克，油菜叶10克。做法：1.将鸡肉煮熟切碎，菜叶焯熟，切碎，备用。2.将鸡肉加入粥中煮，加少量盐，尝着很淡，基本尝不出盐味即可，待鸡肉煮软即可加入油菜末，1分钟后关火即可。营养提示：油菜中包含多种营养素，钙、铁和维生素C、胡萝卜素的含量都很丰富。只是要注意吃剩的熟油菜不要再给孩子吃，以免造成亚硝酸盐沉积。

　　鱼肉馅馄饨

　　材料：无刺鱼肉20克，馄饨皮适量做法：1.取无刺鱼肉20g剁碎加水，与盐、香油拌成馅，包入馄饨皮。2.把包好的馄饨放入煮开的高汤中，起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜。

　　九个月的宝宝消化功能有所提升，像蔬菜，水果也不需要榨成汁了，直接吃即可。平时给宝宝多吃蔬菜，水果可以让宝宝吸收到更多的营养，有助于宝宝健康的成长。不过，要避免给宝宝吃过甜，过咸或是刺激性，油腻性太大的食物。