产后小腹痛是怎么回事

　　在生产完以后，小腹痛也是十分正常的，在生产完之后一定要保持一个愉快的心情，而且在产后小腹痛就有可能是宫缩的表现，也是正常情况。那么产后小腹痛是怎么回事？

产后小腹痛是怎么回事？

　　其实产后小腹痛是宫缩的症状。产妇产后初期会出现阵发性下腹痛，称为产后宫缩痛。哺乳时尤为显著。产后宫缩是子宫复原的表现，并有止血和排出宫腔内积血和胎膜的作用。这是生理现象，一般持续3-4天自然消失，不需做特殊护理。所以妈妈们不必过于担心，只要做好护理就可以了。那么如果产后一段时间小腹仍然痛呢?恐怕就是妈妈们对身体护理不当了。

　　如何调理小腹痛

　　1、保持心情舒畅，不必过于担心。当出现腹痛的时候，不要过度的紧张，才能气血顺畅，通的话就会减轻疼痛。

　　2、保证充足休息，不可过度劳累。妈妈们产后虽然要带宝宝，处理很多事情，但是生产后的妈妈身体都是十分脆弱的，此时一定要保证充足的休息，不能一直站着，这样会让子宫下垂。

　　3、用热毛巾敷。当腹部疼痛难忍时候，可以用热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。

　　4、饮食上要均衡。虽然产后需要补身子，让妈妈们更好的恢复，也让宝宝和到充足的奶水。但是也要多吃蔬菜水果，通润肠胃，避免便秘引起腹痛。

　　怀孕初期小腹痛情况是孕早期出现的正常反应之一，这是由于孕妇子宫的增大，刺激骨骼引起的，孕妈们通常会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛。如果情况轻微的，休息后就会自行缓解。专业医师表示，怀孕初期小腹痛没有阴道出血、破水的症状，并且宝宝胎动正常的话，孕妈们是不需要过于紧张和担心，因为这是正常的子宫收缩。

如何缓解孕晚期气短？

　　孕晚期气喘是可以通过饮食进行调节的，今天就给大家介绍2款缓解气喘的食谱，准妈妈赶快吩咐老公做来吃吧。

　　白萝卜炖牛腩

　　主料：白萝卜400克、牛腩300克。调料：姜3克、盐3克。

　　做法：

　　1、牛腩切成块，用水冲净血污;

　　2、白萝卜洗净，也切成块状;

　　3、锅中放水，烧开，把牛腩块和白萝卜块分别焯一下水;

　　4、焯好的牛腩及姜片放入炖盅内，加入水，放在火上烧沸;

　　5、撇去表面浮沫，盖好盖，用小火煲2小时左右;

　　6、至牛腩七八成熟时，揭去盖，加入白萝卜块，再盖好盖继续用小火炖1小时左右;

　　7、至牛腩和白萝卜块烂熟时，放入精盐调好口味即可。

　　在孕晚期时，准妈妈最佳的睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。