哺乳期可以吃芭乐吗

　　在哺乳期的时候一定要注意自己的饮食，因为有很多孩子都是母乳宝宝，母乳对于孩子的生长发育有很大的影响，经常吃母乳也会使孩子更加健康，那么哺乳期可以吃芭乐吗？

哺乳期可以吃芭乐吗？

　　当然可以吃了，芭乐富含很多的营养，并且还能够起到润肠通便的作用，哺乳期女性在便秘或者是平时都可以吃。也可以增强哺乳期女性的抵抗能力，甚至还能够补充身体所需要的蛋白质，使身体变得更加健康，同时还能够使身材更好恢复。

　　芭乐作为一种热带的水果，在我国北方并不是很常见，但是这种水果有着非常多的功效，在吃了以后不仅可以消除疲劳，甚至还能够补充身体体力，让人拥有更好的心情。女性在哺乳期的时候心情也非常重要，只有好心情才有利于奶水分泌。

　　吃母乳长大的宝宝会更健康，那怎样才能让宝宝吃到优质的母乳呢?妈妈首先要注意自己的饮食。哺乳期的妈妈属于特殊人群，你吃了的东西都会通过乳汁传入宝宝的体内，所以你一定要格外留神。

　　1、导致回奶的食物

　　麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角等食物有回奶的作用，妈妈最好就不要吃。

　　2、油炸和肥腻的食物

　　妈妈最好不要吃太多的油炸薯片、蛋糕等食物，这类食物热量高，没营养又不容易消化。你消化不好，也会影响到宝宝哦。

　　3、寒性食物

　　寒冷食物妈妈也尽量少吃，宝宝小肠胃很容易闹脾气的，到时候他拉肚子、胀气你就该急了。 常见寒性食物有：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋、梨、西瓜等。

　　4、辛辣性食物

　　蒜、辣椒、胡椒、茴香等刺激性食物容易上火。哺乳后，宝宝可能会出现口舌生疮、便秘。

　　5、冰镇的水果

　　冰镇水果是哺乳期不能吃的东西。妈妈吃了很容易腹泻，宝宝也可能有腹泻。

哺乳期能吃西瓜吗？

　　妈妈在哺乳期内是可以吃西瓜的，但尽量少吃，而且注意不能吃冷冻西瓜。因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。

　　水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。对于宝宝来说，有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜，会导致宝宝腹泻，其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，妈妈应该仔细观察加以分别。

　　喂母乳的妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，炎热的夏季，喂母乳的妈妈们当然是可以吃西瓜的了。

　　产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃西瓜可以防暑降温，消夏祛暑。西瓜含糖分，有补充能量、保护肝脏的作用。

　　分娩过程中，许多产妇(产妇食品)有精神紧张、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。