女人肾虚吃什么好调养

　　不仅只有男人会出现肾虚的情况，女性也会出现，有些女性因为熬夜，平时过度劳累造成了肾虚，想通过食疗的方法补肾，补肾的食物有很多，但是每种补肾的食物它都是不一样的，那么女人肾虚吃什么好调养呢?

女人肾虚吃什么好调养

　　女人肾虚可以吃黑枸杞、黑芝麻、黑米、桑葚等，同时还可以吃牛肉、羊肉、大蒜、韭菜等，这些食物都能够缓解肾虚引起的身体疲乏无力和腰腿酸痛的现象。肾虚可能是营养不良或者是过度的劳累引起的，病人通常会出现腰腿酸痛、四肢疲乏无力以及月经颜色发黑、月经量少的现象，在平常生活中可以适当的进行一些体育锻炼，来增强身体的抵抗力，减少肾虚引起的不良症状。

　　肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，因阴阳气不足导致的。女性肾阳虚常见，精神不振，食欲下降，尿频尿少，腰膝酸痛，畏寒怕冷，嗜睡，多梦，关节肿痛，月经不调，白带异常性功能减弱，面色暗黄，痛经，便秘等。肾阴虚跟肾阳虚的症状差不多，但是肾阴虚会出现盗汗。女性肾阳虚可以多吃榴莲，韭菜，辣椒，狗肉，羊肉，山药，腰果，红枣，桂圆等。肾阴虚可以多吃海带，黑木耳，乳制品等。

　　如果有肾虚的话会导致面部发黄，嘴唇干，而且经常脱皮，甲床也发白，四肢发软，经常感觉劳累，建议您口服六味地黄丸，或者是到您当地正规的公立医院，找中医把脉，口服中药来调理效果比较好，应该加强营养，平时多喝一些补气血的粥，适当运动多晒太阳。

男人肾虚食补

　　中药肉苁蓉50克、陈皮5克、花椒10克、白羊肾两对、羊脂200克、食盐、葱、酱油、酵母各适量，将白羊肾、羊脂洗干净，放入锅内，将肉从蓉、陈皮、胡椒装入纱布袋内，扎住口，放入锅内，加水适量，将锅置炉上，用武火煮沸，文火煮熟，待羊肾熟透时放入葱、食盐、酵母面做成羊羹。吃羊肉、喝羹，可以治疗和预防男子肾阳虚、遗精、早泄等。

　　如果有肾虚可以通过黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，枸杞，牛羊肉等具有补肾的食物来调理，也可以服用松花粉，灵芝袍子粉，虫草粉，蜂蜜，等代茶饮来调理。如果是阳虚建议可以服用金匮肾气丸等治疗;肾阴亏虚可以服用六味地黄丸;肾精亏虚可以服用金锁固精丸等调理，根据病情的不同选择不同的药物调理。