怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮

　　孕妈妈们在怀孕期间的饮食对于胎儿发育是非常重要的，正确的饮食会促进胎儿更好的发育，错误饮食则会造成相反的结果。很多孕妈妈们都希望自己的孩子长得漂亮，尤其是眼睛又大又黑又亮，那么，怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮?

怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮?

　　怀孕期间的饮食对宝宝的五官影响并不大，主要与父母的遗传基因有一定的关系。不过，研究表明，孕妇在孕期适当的吃一些含有维生素A和DHA的食物，如鸡蛋、动物肝脏、牛奶、胡萝卜、深海鱼等，能够促进胎儿的视神经发育，还可以多吃一些含有胱氨酸和半胱氨酸的食物，如黑米、燕麦、玉米、黄豆、花生以及深色绿叶菜等，能够促进胎儿睫毛、头发的发育。

　　维生素C是晶体装的重要组成部分之一，因此多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。

　　孕妇多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜可以防止维生素A、B、E的缺乏。尤其是孕早期反应比较重，会严重影响进食。要注意维生素和微量元素的补充。

　　孕期补钙，胎儿不易近视。比如，海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有钙。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视几率高于不缺钙的孩子的三倍!

　　孕妇在整个孕期应该注意营养均衡补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且补充足够的蛋白质，这样才有利于自身健康和胎儿的生长发育。

怀孕吃什么小孩皮肤好?

　　维生素和胡萝卜素有保持皮肤弹性和抗损伤的作用，所以孕期可多吃西兰花、胡萝卜等蔬菜，增加维生素和胡萝卜素的摄入量。水果的维生素含量也是很丰富的，而且对宝宝大脑的发育也有促进作用，例如猕猴桃、西红柿。豆制品也有延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性的功效，大豆中富含维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，还有防止皮肤色素沉淀的作用。

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。